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Y'sボディーケア整体Y'sはりきゅう - Y's body care

大阪市鶴見区の鍼灸整体院

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## 投稿

- [後頭部を揉んでも・ストレッチをしてもすぐに戻る理由—「首を支える運動パターン」の再教育](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/6737/) - 後頭部のこりを揉んだり、ストレッチをしたりしても、すぐに重さや張りが戻ることはありませんか。頭が前に出る姿勢では、頭の重さを支える首への負担が増える場合があります。筋肉だけでなく、視覚や内耳の平衡感覚、体の感覚、動き方も含めて考えることが大切です。 後頭部を揉んでもストレッチをしても、こりがすぐ戻る理由を解説。頭が前に出たときに首へかかる重力の負担や、視覚・内耳・体の感覚と姿勢の関係、施術と運動を組み合わせた体の使い方の見直しについて紹介します。
- [後頭部のコリ・重だるさが取れない原因とは？首の奥の筋肉（後頭下筋群）と姿勢の関係](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/6430/) - 後頭部のコリや頭痛がなかなか改善しない…。その原因は「眼精疲労」と「首の奥の筋肉（後頭下筋）」かもしれません。スマホやパソコン作業で目を酷使すると、後頭部の筋肉が緊張し血流が悪化。頭の重だるさや頭痛につながることがあります。当院では鍼治療で深部の筋肉へアプローチし、血流を改善しながら体の使い方まで整えていきます。 後頭部のコリ・頭痛が改善しない方へ。スマホやパソコンによる眼精疲労は、首の奥の筋肉「後頭下筋」の緊張につながります。Y’sボディケア整体・Y’sはりきゅうでは、鍼治療で深部の筋肉や血流へアプローチし、後頭部の重だるさや頭痛を改善へ導きます。
- [10月のお知らせ](https://www.ysbodycare.com/info/6726/) - 11日(日)、12日(月)、13日(火)、14日(水)は連休になります。 その他の休みは通常通りとなります。（
- [坐骨神経痛がなかなか良くならない理由｜筋肉にできる「見落とされやすいトリガーポイント」とは？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/6367/) - レントゲンで異常なしでも痛みが続く理由を解説。体の回復を促し、正しい体の使い方を身につける方法をご提案します。
- [「レントゲン検査では異常なし、それでも坐骨神経痛が良くならないのはなぜ？」](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/6462/) - レントゲン検査で異常がないのに坐骨神経痛が続く方へ。神経の圧迫だけでなく、お尻や腰の筋肉にできたトリガーポイントが原因のこともあります。痛み止めや湿布、マッサージで改善しない理由と対処法を解説します。 坐骨神経痛は神経の圧迫だけが原因ではありません。レントゲン検査で異常なし、痛み止めや湿布が効かない場合は筋肉のトリガーポイントが関係している可能性があります。原因とトリガーポイント鍼療法について詳しく解説します。
- [長く屈んだあと、腰が痛くてすぐに伸ばせないのはなぜ？](https://www.ysbodycare.com/lumbago/6314/) - 腰の痛みは体の動かし方の偏りが原因？正しい対策法とセルフケアのポイントをわかりやすく解説します。
- [ゴルフ後にお尻や太もも裏が痛い…それは坐骨神経痛かもしれません　](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4843/) - 坐骨神経痛から起こるお尻の痛みでゴルフができないとお悩みの方の原因と対策
- [坐骨神経痛が良くなったり悪くなったりするのはなぜ？このままで大丈夫？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/5319/) - 坐骨神経痛の痛みやしびれが一度落ち着いたのに、またぶり返してしまう…そんな経験はありませんか？ 実は、痛みが戻る背景には「体の使い方のクセ」が隠れていることがあります。この記事では、よくある原因とやさしい対処方法についてお伝えします。
- [車の運転でお尻が痛い（左・右）｜長時間座るとつらくなるのは坐骨神経痛じゃない？](https://www.ysbodycare.com/zakotsu/4681/) - 車の運転や座っているとお尻・太ももが痛い、しびれが出る坐骨神経痛。実は神経だけでなく、長時間の座り姿勢や体の使い方による筋肉の負担が関係していることもあります。原因と対処の考え方をわかりやすく解説します。
- [姿勢の崩れが肩こり・腰痛を招く本当の理由と改善エクササイズ3選](https://www.ysbodycare.com/exercise/4538/) - 背中側の緊張を緩めお腹側の筋肉を働かせるペルビックティルトや背中の緊張を和らげ、肩甲骨の動きを良くし、骨盤の後傾を促すスタンスストレッチなど、坐骨神経痛、腰痛、肩こり、背中の痛み、巻き肩、猫背、反り腰の改善に繋がるエクササイズを動画や画像でご紹介。
- [反り腰、腰痛、ポッコリお腹が気になる方へ－ペルビックチルト](https://www.ysbodycare.com/exercise/6610/) - ペルビックチルトは、呼吸に合わせて骨盤と背骨をゆっくり動かす運動です。頑張りすぎている背中側の筋肉を緩めながら、太ももの裏側を使い、腰に負担が集中しにくい体の動かし方を練習します。慢性腰痛や、動くときに腰へ力が入りやすい方におすすめです。 仰向けで椅子にかかとを置いて行うペルビックチルトの方法を解説。呼吸に合わせて骨盤と背骨を動かし、背中側の緊張を緩めながら、腰に負担が集中しにくい体の使い方を練習します。慢性腰痛でお悩みの方は参考にしてください。
- [肩こり、肩の痛み改善のエクササイズ](https://www.ysbodycare.com/exercise/3770/) - 肩こり、首コリ、肩の痛みを改善するには、整体やマッサージだけでは改善しません。その人の姿勢や体の動かし方を見てその人に必要なストレッチやエクササイズが必要になります。
- [「病院で異常なし」と言われた肩こりと手のしびれ｜原因は筋肉のトリガーポイント？](https://www.ysbodycare.com/stiffshoulder/5364/) - 病院で異常なしと言われたのに、肩こりと手のしびれが取れない…」そんなお悩みは筋肉のトリガーポイントが原因かもしれません
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