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## Articles

- [Minimalisme au quotidien : alléger sa vie sans tomber dans la privation](https://www.mon-psychotherapeute.com/minimalisme-au-quotidien-alleger-sa-vie-sans-tomber-dans-la-privation/) - Le minimalisme devient intéressant lorsqu’il quitte les images parfaites pour entrer dans les gestes ordinaires. Il apparaît dans une course que l’on ne fait pas par réflexe, une soirée que l’on ne remplit pas absolument, un objet que l’on ne garde plus par automatisme ou une envie que l’on laisse mûrir avant d’agir. Dans la
- [Peut-on aimer quelqu’un sans lui faire totalement confiance ?](https://www.mon-psychotherapeute.com/peut-on-aimer-quelquun-sans-lui-faire-totalement-confiance/) - Il existe des histoires d’amour où l’attachement est évident alors que la confiance ne suit pas au même rythme. On pense à l’autre, on aime sa présence et l’on se projette parfois, avant qu’une réserve intérieure ne revienne troubler le mouvement. Elle ne détruit pas forcément le lien, mais elle l’empêche de devenir pleinement respirable.
- [Le batch cooking en famille, entre gain de temps et négociation permanente](https://www.mon-psychotherapeute.com/le-batch-cooking-en-famille-entre-gain-de-temps-et-negociation-permanente/) - Le batch cooking en famille promet une scène presque idéale, celle de repas prêts, d’un stress allégé en fin de journée et d’une table qui se prépare sans débat interminable. Dans la réalité, l’organisation familiale ne se résume jamais à remplir des boîtes, car elle doit composer avec les horaires, les goûts des enfants, les
- [Exposition progressive, les erreurs qui peuvent renforcer la peur au lieu de l’apaiser](https://www.mon-psychotherapeute.com/exposition-progressive-les-erreurs-qui-peuvent-renforcer-la-peur-au-lieu-de-lapaiser/) - L’exposition progressive est souvent présentée comme une manière d’affronter une phobie par étapes. L’idée paraît claire, puisqu’il s’agit d’approcher la situation redoutée, de rester en contact avec elle, puis d’augmenter peu à peu la difficulté. Derrière cette apparente simplicité, la méthode demande pourtant une grande précision. Mal conduite, elle peut laisser la personne avec plus
- [Les huiles essentielles peuvent accompagner la détente](https://www.mon-psychotherapeute.com/les-huiles-essentielles-peuvent-accompagner-la-detente/) - Les huiles essentielles occupent une place particulière dans l’imaginaire du calme. Une odeur de lavande dans une pièce, une note d’agrume au moment d’aérer ou un parfum boisé en fin de journée peuvent changer l’ambiance d’un lieu presque immédiatement. Le stress ne disparaît pas parce qu’une senteur se diffuse, mais l’atmosphère devient parfois moins dure
- [Thérapie de groupe](https://www.mon-psychotherapeute.com/therapie-de-groupe/) - La thérapie de groupe est une technique d’accompagnement
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