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ミニマリストFPのMayalog(まやろぐ) 『お金』×『ミニマムライフ』でもっとHappyに🍍

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- [片付けできない私が、1週間7捨てを1年続けたら「時間・お金・心の余裕」が全部増えた話](https://manekineko358.com/weekly7declutter/) - 片付けが続かない理由は、性格でも気合いでもなく、ものが多すぎる&仕組みがないからでした。 私はフルタイムで働きながら子育てをしていて、 毎日片付ける余裕なんて正直ありませんでした。そんな私でも続けられたのが、 1週間で7個だけ捨てる「週7捨て」という習慣です。（現在進行形で継続中🏃‍♀️） 気づけば1年。 その結果、家も生活も、考え方まで大きく変わりました。 この記事では、 片付けできない人が“できる体質”になるためのヒントとして、 週7捨てを1年続けたリアルな変化をまとめます。 わたしがやった「1週間7捨て」とは わたしがやった1週間7捨てのルールはこちら。 1週間で合計7個捨てればOK（曜日は自由） 明らかなごみ、レシートはノーカウント 買い替えや 1 in 1 outはノーカウント 捨てたものは写真でネット上にログを残す 1週間で7つ以上捨てたときはネットにログを残さなくてOK。但し余分に捨てた分は翌週に繰り越しはできない 無理して捨てない 捨てるときは捨てる手段（売るのか捨てるのか、捨てる場合の廃棄方法）は考えない 家族のものは勝手に捨てない 「毎日1つ捨てる」よりも、 週単位のほうが圧倒的に続けやすいと感じました。 忙しい日は無理しなくていいですし、 余裕のある日にまとめて捨てられます。 忙しい現代人、 “毎日”ではなく“週単位”が合うと思います。 仕事がめちゃくちゃ忙しかったり子供が発熱したりすると毎日なんて頓挫するので、継続できる仕組みが大事だと思います やろうとしたきっかけ 1週間7捨てをやろうとしたきっかけはこちら👇 片付けが続かない、できない とにかく時間がない モノが多くて管理できない 子供が散らかすとイライラして怒ってしまう まあ、一言で言うとなーんかもやもやしていたんです。 私は10年以上前から断捨離はしていて、普通の人よりモノが少ないはず。 それでも結婚して家族ができて、モノがどんどん増えて整理が追い付かなくなっていたんですね。 何かを変えたい！でも時間がない、そう思ったときに1週間7捨てを開始しました。 継続できるように、ネット（Threads）で捨てたモノのログを残すようにしました。「今日から毎週捨てて投稿します」と書くことで自分への圧をかけた、という感じです。 モノを減らすと片付けのハードルが下がる理由（5ステップで解説） 週7捨てを続けると、片付けのハードルが驚くほど下がります。 これは気合いや性格ではなく、家の構造が“片付けやすい状態”に変わるからです。 その仕組みを5ステップでまとめると、こうなります。 STEPモノを減らす まず、家の総量が確実に減ります。ここがスタート地点です。 STEPモノが減ると「違和感」が浮き上がる モノが減ると、逆にごちゃっとしている場所が目立ちます。 この棚だけ詰まっている この収納だけ使いづらい このアイテムだけ浮いている これ掃除（メンテナンス）しにくい 今まで見えていなかった“もやっとポイント”が自然と見えるようになります。 STEP違和感を解消したくなり、最適化が進む 違和感が見えると、人は自然と改善したくなります。 収納の見直し コンパクトなもの、ベターのものへの買い替え 動線の改善 使いづらいものの手放し、さらなる断捨離が加速 モノだけでなく暮らしにかかわる様々なもの・ことの見直し 暮らしの最適化が一気に進みます。 STEP物量が減り、物理的に余白が生まれる 最適化が進むと、家のあちこちに余白ができます。 棚の空きスペース 引き出しのゆとり 床の見える面積が増える 視界が軽くなる 余白がある家は、片付けの難易度が一気に下がります。 STEP余白があるから、片付けがしやすくなる 余白があると、片付けは“戻すだけ”になります。 どこに戻すか迷わない 収納に押し込む必要がない 探し物が減る 散らかってもすぐ戻せる 30分でリセットできる 片付けのハードルが下がるのは、この5ステップが自然と起きるからです。めっちゃ好循環ですよね✨ 1週間7捨てをやって、1年続けてみた変化 1週間7捨てを始めて1年と2か月。今も継続中ですが、実際にやってみた変化と効果を記載します💻💻 実際は1週間7捨て以外にも沢山捨ててるので少なく見積もっても年間500個以上のものを捨てたのでは、と思います 時間の余白が生まれ、新しいことを始める余裕ができた モノが減ったことで家事の負担が軽くなり、モノを探したり選んだりする時間も減り時間の余白が生まれました。 具体的にはこの1年で下記のことを新たに実施しました。 ミニ家庭菜園をスタート お掃除ロボット導入➡️床掃除の自動化 米国証券会社（Firstrade）でまとまったお金を一括投資 脱プラ・ゼロウェスト活動を開始 放置していた状態のよくないお気に入りアイテムのお直し 夫の体重管理サポート IT資格の勉強をスタート ブログ活動を再開 ほか、家庭や仕事の諸々の最適化（新しいアプリの導入など） 体感ではもっといろんな新しいことを実施した気がするので思い出したら追記します♪ 家庭のもろもろの最適化についても後述しますね🤗 モノが減ったことで、散らかっても30分でリセットできる家になった 週7捨てでモノが減り、収納や動線の最適化が進んだことで、 片付けは“戻すだけ”の簡単な作業になりました。 収納に余白があるので、押し込む必要がない どこに戻すか迷わない 探し物がほとんどなくなる 子どもが散らかしても片付けしやすいのでイライラしにくい 家全体を30分でリセットできる 片付けできない状態から、 「散らかってもすぐ戻せる家」 に変わったのは、モノが減ったことによる“家の構造の変化”が大きいと感じています。 捨てないとむずむずする体質になりました 週7捨てを続けていると、 「捨てること」が特別なイベントではなく、生活の一部になっていきます。 その結果、家の中で“違和感のあるもの”に気づく感度が上がり、 放置しておくと むずむずする ようになりました。 個人的にはこのあたりで私も世にいる捨て変態さんの仲間入りをした感覚です 具体的に
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