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Coach Rameur
Coach Rameur (coach-rameur.com) accompagne les personnes qui s'entraînent sur rameur à domicile : programmes de coaching en vidéo, guides de technique, de réglage et d'entraînement, conseils pour choisir son rameur et avis de coach sur les modèles du marché. Tous les contenus sont conçus par William Laine, coach rameur professionnel depuis 2011.
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# Coach Rameur
> Coach Rameur (coach-rameur.com) accompagne les personnes qui s'entraînent sur rameur à domicile : programmes de coaching en vidéo, guides de technique, de réglage et d'entraînement, conseils pour choisir son rameur et avis de coach sur les modèles du marché. Tous les contenus sont conçus par William Laine, coach rameur professionnel depuis 2011.
Mis à jour le 22 octobre 2026 par Coach Rameur.
Le site est en français. Il s'adresse surtout aux débutants et aux personnes qui veulent perdre du poids, se muscler, progresser ou garder la forme après 50 ans, chez elles, sur leur propre rameur.
## À propos
- [Accueil](https://coach-rameur.com/): présentation de Coach Rameur et choix d'un programme selon son objectif.
- [William Laine, coach rameur](https://coach-rameur.com/william-laine/): parcours et approche du coach qui conçoit les programmes et rédige les contenus.
- [Contact](https://coach-rameur.com/contact/): poser une question sur le choix d'un rameur, la technique ou les programmes.
## Programmes de coaching
- [Brûleur de graisse](https://coach-rameur.com/programmes/bruleur-graisse/): le programme phare de Coach Rameur, pour perdre du poids et affiner sa silhouette avec des séances de rameur encadrées.
- [Bien débuter](https://coach-rameur.com/programmes/bien-debuter/): apprendre les bons gestes et repérer ses erreurs dès les premières séances.
- [Corps musclé et dessiné](https://coach-rameur.com/programmes/corps-muscle-dessine/): tonifier et dessiner le corps grâce au rameur.
- [Performance](https://coach-rameur.com/programmes/performance/): améliorer son chrono, notamment sur 2000 m, quel que soit son niveau de départ.
- [Ramer après 50 ans](https://coach-rameur.com/programmes/ramer-apres-50ans/): retrouver du souffle, du muscle et la santé après 50, 60 ou 70 ans.
- [Séance offerte de 45 minutes](https://coach-rameur.com/1ere-seance-45-minutes-offerte/): une première séance gratuite pour découvrir le coaching.
- [AIROW, correction des mouvements](https://coach-rameur.com/airow/): une intelligence artificielle analyse les mouvements sur rameur, repère les erreurs et explique comment les corriger.
## Technique et entraînement
- [Technique rameur : les bons gestes](https://coach-rameur.com/technique-bons-gestes/): position du dos, des jambes et des bras, et les erreurs qui causent mal de dos et blessures.
- [Les 7 mouvements de base](https://coach-rameur.com/blog/premiers-pas/technique-rameur-7-mouvements-de-base/): le geste du rameur décomposé étape par étape.
- [Réglages du rameur](https://coach-rameur.com/reglages-rameur/): quelle résistance choisir, quelle cadence viser, où placer les pieds.
- [Guide de séance](https://coach-rameur.com/guide-seance-rameur/): séances pour débutant ou confirmé, en fractionné ou en continu.
- [Bien utiliser son rameur](https://coach-rameur.com/blog/premiers-pas/utiliser-son-rameur-efficacement/): conseils pour s'entraîner efficacement.
- [Rameur et musculation](https://coach-rameur.com/
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