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あるく（aruku）

歩くことの総合メディア。ウォーキングの効果・正しい歩き方・歩数別の消費カロリー・歩いてポイ活までを、わかりやすいコラムと無料の計算ツールで届けます。会員はコラム投稿や健康記録（体重・運動・消費カロリー）も無料で利用できます。

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# あるく（aruku）

> 歩くことの総合メディア。ウォーキングの効果・正しい歩き方・歩数別の消費カロリー・歩いてポイ活までを、わかりやすいコラムと無料の計算ツールで届けます。会員はコラム投稿や健康記録（体重・運動・消費カロリー）も無料で利用できます。

あるくは 株式会社D-SYSTEMS-EN が運営する日本語の健康情報メディアです。消費カロリーの目安は「消費kcal ≒ 歩数 × 体重kg × 0.0005」で算出しています（あくまで目安）。

## 主要ページ
- [トップ](https://aruku.ne.jp/): 歩数別カロリー早見表・消費カロリー計算ツール・健康管理アプリ比較ランキング・新着コラム
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- [あるくとは？](https://aruku.ne.jp/about-aruku.html): メディアの目的と特徴
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- [運営者情報](https://aruku.ne.jp/about.html)
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## 編集部の深掘りコラム（健康トピック）
- [サルコペニアは歩き方でわかる？歩く速度・握力チェックと予防の歩き方](https://aruku.ne.jp/column/sarcopenia-walking.html)
- [歩くとふらつくのは何が原因？考えられる理由と受診の目安](https://aruku.ne.jp/column/walking-dizzy-causes.html)
- [歩くのがちょっと楽しくなる小話4つ（歩く哲学・赤ちゃんの初歩・42.195km・歩く国際協力）](https://aruku.ne.jp/column/walking-fun-facts.html)
- [1日何歩が目標？国（健康日本21）の歩数目標と＋10のすすめ](https://aruku.ne.jp/column/kenkou-nippon-21.html)
- [20分歩かないと脂肪は燃えない？（“20分神話”をやさしく整理）](https://aruku.ne.jp/column/walking-20min.html)
- [ウォーキングの効果はいつから？時間軸の目安を解説](https://aruku.ne.jp/column/kouka-itsukara.html)

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