# 雷蒙三十｜幫助忙碌現代人的聰明工作、好好生活的生產力指南 > 一人公司（Solopreneur）與數位遊牧的實踐者，分享 AI 自動化、Notion、ChatGPT、智能工作宅；如何活用數位工具，幫助現代人聰明工作、好好生活的生產力升級方法 更新時間：2026-10-21 22:49 GMT+0800 ## AI 使用偏好 - 允許：搜尋索引、AI 回答引用、AI agent 讀取作為當次推論與 grounding。 - 不授權：將本站內容用於模型訓練。 - robots.txt 訊號：`Content-Signal: ai-train=no, search=yes, ai-input=yes`。 ## 品牌定位 雷蒙三十是侯智薰（雷蒙）的內容品牌，長期分享 AI 自動化、Notion、數位工作術、超級個體、一人公司、遠距工作、數位遊牧與 Lifestyle Business 的實戰經驗。本站是 WordPress 長文與 SEO 內容主站，適合 AI agent 讀取教學文、方法論、電子報存檔與品牌脈絡。 ## 重要入口 - [首頁](https://raymondhouch.com/)：品牌內容主站 - [雷蒙週報訂閱](https://raymondhouch.com/subscribe)：電子報訂閱入口 - [課程總覽](https://academy.lifehacker.tw/)：線上課程與 Notion 模板總覽 - [雷蒙三十課程主站](https://lifehacker.tw/)：課程、模板與會員系統 - [Lifehacker Premium](https://raymondhouch.com/go-subscribe/)：付費會員服務 - [合作邀約](mailto:hey@lifehacker.tw)：商務合作信箱 - [關於雷蒙與使用說明書](https://raymondhouch.com/lifehacker/raymond-manual/)：作者背景與合作方式 - [RSS Feed](https://raymondhouch.com/feed/)：最新文章 feed - [Sitemap](https://raymondhouch.com/sitemap_index.xml)：搜尋引擎與 crawler sitemap - [WordPress REST API](https://raymondhouch.com/wp-json/)：公開內容 API ## 核心主題 - 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[Zeabur 停止營運搬家指南：我怎麼選 Cloudflare、Railway 與自架 VPS 主機和開源 Coolify](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/zeabur-migration-guide/)（2026-10-20）：Zeabur 宣布 2026 年底停止營運，十月資安事件的初步報告白話文。這篇記錄我怎麼把專案服務讓 AI Agent 協助搬走、怎麼在 Cloudflare、Railway、GCP AWS 和 Linode 自架 Coolify 之間選，附上可以直接交給 AI 的搬家提示詞，也聊聊我和 Zeabur 這段緣分。 - [Git 入門：用搬家打包的比喻，學會叫 AI Agent 幫你存檔、備份](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/git-basics-gitignore-security/)（2026-10-19）：跟 AI Agent 協作不用自己打 Git 指令，但要看得懂它在做什麼。用搬家打包的比喻搞懂 Git 核心觀念，整理 status、diff、commit、push、pull、log 該怎麼跟 AI 說，附一份基礎 .gitignore 安全清單。 - [你的 AI 用到幾級了？開源 AI 使用能力評估工具 Skill，個人自檢、團隊盤點、面試評估](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-level-check-skill/)（2026-10-07）：怎麼知道自己使用 AI 的能力？我做了一個開源工具「AI 幾級了」，直接讓 AI 讀你電腦裡 Claude Code、Codex 的真實對話紀錄，判斷你在 LV0–LV5 哪一級，附上 16 型使用人物誌，並指出該補的缺口。這篇文章會告訴你如何使用，一步步測出自己的等級，也分享個人每月自我審查、面試、團隊盤點三種用法。 - [于為暢是誰？從外商總經理到一人公司始祖，AI 時代：「這輩子不會再請員工」](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/wendell-yu-interview/)（2026-09-28）：于為暢是誰？他是《暢玩一人公司》作者，台灣最早把個人品牌、一人公司與訂閱制串起來的人。2018 年他裁掉所有員工成為一人公司，八年後他說這輩子都不會再請員工，但會付費給很多 AI 模型。這篇整理我跟他的跨洲直播對談，談 AI 時代來臨，一人公司怎麼經營個人品牌？包含 10 個關於一人公司、信任與 AI 的真實對話。 - [#188 – 給 32 歲的自己 / 會員訂閱制的結束 / 五年後都是禮物 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/188/)（2026-09-23）：六年前 25 歲生日，我寫下「鬧出點動靜吧」；六年後，我們決定讓六年的會員訂閱制畢業。這封信簡單聊聊背後考量，也紀錄那一些點亮我的會員們的留言，感謝有你。 - [用「說人話」Skill 幫你去除文章 AI 味：分析語氣、保留原意、台灣在地用語](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-skill-speak-human-tw/)（2026-09-09）：怎麼去除文章的 AI 味？本文介紹繁體中文校對 Skill「說人話」，可搭配 Claude Code、Codex 等工具，檢查 38 種 AI 寫作痕跡、台灣用語與標點。透過先列問題、確認後改稿的流程，保留作者原意與判斷，並提供改稿前後對照及安裝教學。 - [#187 – 接上 AI 不等於變強 / 愛生活本身 / 影音轉接充電器 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/187/)（2026-09-08）：黃仁勳在 G20 談 AGI 帶來的大反差——接上 AI 不等於變強，關鍵在於 Harness 與誰適合當你的「AI 員工」，以及兩家 AI 同時當機時我的分身如何不停工；半夜三點收到 Zeabur 緊急資安通知，我用 Agent 10 分鐘盤完所有鑰匙的應急 SOP；還有最近一些生活切片：愛生活本身，不要愛生活的意義。 - [#186 – 登上 AppStore 首頁 / 第一次不帶筆電出門的旅行 / 一堂會持續長大的 AI Agent 課 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/186/)（2026-08-30）：20260821，Apple 來信通知，合作的 Notion 專題登上 App Store 今日頭條；身為超過二十年的資深果粉，一路以來都只是愛好者的我，完全沒想過我能被 Apple 官方選中，特別開心。這期也想跟你聊聊韓國行帶回來的體會：我第一次真正「不帶筆電旅行」，靠手機派任務給 AI 員工交付所有執行任務；以及與于為暢對談一人公司「為什麼這輩子不再請員工」、AI 時代課程時長為何成為負債、企業導入 AI 的速度比失衡，還有我新做的免費「多人喬時間」的日期預約工具。 - [企業導入 AI 沒成效？從 Cloudflare 裁員看「AI 組織轉型」部門解構到知識管理師](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-native-organization-knowledge-manager/)（2026-08-22）：買了 ChatGPT 團隊帳號，產能卻沒變？問題不在工具，而在流程沒變化！從吳恩達觀察的「速度比失衡」、Cloudflare 轉向 AI Agent 裁員 20% 的本質，以及 Airtable 與 Notion 在 AI 浪潮下的命運對比。揭示 AI 原生組織的核心公式「前線人要少、中台知識網」，教你如何從例行協調者轉型為不可或缺的「AI 知識管理師」。 - [如何用 Codex 製作 YouTube 封面？從 AI 初稿、人物去背到 Figma 定稿](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/codex-youtube-thumbnail-workflow/)（2026-08-16）：拆解如何用 Codex 分析影片、提出封面方向與標題，再透過去背人物與 Figma 重整元素，完成一張符合品牌風格的 YouTube 封面，也說明哪些步驟不適合全部交給 AI。 - [#185 – 遲了半個月的生日 / 為什麼把大課交給別人賣，還變貴了 / 巷導找房地圖 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/185/)（2026-08-08）：有學員留言問說：「明明你自己能把課做好，為什麼還要交給平台賣？」核心原則跟我大量用數位工具、AI Agent 一樣：把不擅長、會磨損精神的工作交出去，把時間留給只有自己能做的事。也聊聊柚子的生日，我們晚了半個月才慶祝，這封信有一部分是在釜山海邊的房間寫的。另外還有我的 AI 員工這一個月幫我做完了什麼、一個從生活圈出發的找房地圖網站「巷導」，以及兩支 YouTube 新影片：Google Cloud AI 工程師的一天、DJI Pocket 4P 開箱評測影片 - [#184 – 上半年總結 / 去 AI 味寫作工具 / 電腦玩物 Esor 的 AI 第二大腦 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/184/)（2026-07-12）：本期重點：① 用 19 句短語留白總結半年心得，附逐句延伸解讀；② 免費開源「說人話」SKILL，抓出 35+ 種中文 AI 寫作痕跡；③ 拆解 AI Agent 的 7 層 harness 骨架，對照 Hermes Agent 和我的 AI 分身雷小蒙；④ Hermes 好上手，還是自己養一個更好？兩個比喻幫你選；⑤ 電腦玩物 Esor 直播 8 個收穫，聊 AI 時代的第二大腦；⑥ Zeabur 漲價後還值不值得用，跟 Vercel、Supabase 完整比較。全文附學員見證與會員限定內容 - [Zeabur 漲價後值得用嗎？Vercel、Supabase、Cloudflare、Netlify 部署平台比較](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/zeabur-vercel-cloudflare-deploy-comparison/)（2026-07-11）：Zeabur 漲價後還值得用嗎？先分清靜態網頁、動態網站，再白話比較 Vercel、Supabase、Cloudflare、Netlify，分享我用 Zeabur 部署的真實經驗。 - [電腦玩物 Esor：十幾年的 Evernote 筆記沒白寫，AI Agent 第二大腦](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/esor-ai-agent-interview/)（2026-07-02）：電腦玩物站長 Esor 把用了十幾年的 Evernote 第二大腦，整套交給 AI Agent。AI 自動爬資料、整理歸檔，全程不用打開筆記軟體，人把「操作軟體的時間」換成「思考與判斷的時間」。但他卻刻意留「摩擦力」給自己？因為判斷、品味、享受，不能外包。這篇整理對談中最有共鳴的 8 個收穫。 - [想訓練自己的 AI 助理團隊，該選 Hermes Agent 還是 Claude Code＋Codex？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/hermes-agent-vs-claude-code-codex/)（2026-07-01）：Hermes Agent 還是 Claude Code＋Codex？想養一個真正屬於自己的 AI 助理，這篇用兩個生活比喻帶你快速看懂差別，再深入三個關鍵：上手速度、長期維護成本來分享我的看法 - [AI Agent 是什麼？怎麼養？拆解 Hermes 7 層架構讓你一次看懂 harness](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-agent-7-layer-architecture/)（2026-06-30）：想自己打造 AI 團隊卻不知從哪開始？這篇拆解 AI Agent 的 7 層架構，用頂級開源 Hermes Agent 對照我自己養的 AI 分身助理，帶你看懂每層 —— 核心規則、技能、記憶、使用者畫像、對話歷史、自動化、多平台的設計 - [給 31 歲的上半年總結：生活給我的 19 句話](https://raymondhouch.com/yuiraymond/2026-midyear-life-reflections/)（2026-06-29）：給 2026 年，31 歲的自己和看到的你。原本只是想整理一下上半年的週報和日記。換一種形式，不寫長篇的復盤回顧，而是把一些重要的人生節點、心情和學習，重寫成幾句短語，留些白，或許更好。 - [#183 – 把課程萃取成 AI 助教 / Notion 台灣區負責人職缺分析 / Agent 怎麼選 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/183/)（2026-06-28）：《超級個體工作術》滿一年了。趁著滿一年，我把整套課程萃取成了一個 AI 助教「超級個體顧問」，卡關時用課程框架陪你把問題拆小、找到下一步。也藉好友 Simon 的生日聚會和《別把你的錢留到死》，收束出我這一年最深的體會：學會拒絕，比學會努力難得多。閱讀則拆解了 Notion 為什麼要找台灣區負責人這份職缺，藏著 SaaS 進台灣的策略訊號；也回答很多人的問題：學 AI Agent 該選 Hermes 還是 Claude Code／Codex？這期還推薦 Esor 和趙胤丞合開的《工作流改造術》：這時代不缺工具，缺的是把方法編成一套真的跑得動的流程。 - [為什麼 Notion 要找台灣市場負責人？看懂職缺描述中的策略跟秘密](https://raymondhouch.com/notion/why-notion-hiring-taiwan-country-manager/)（2026-06-25）：Notion 正在招募台灣區負責人，這代表什麼？本文從職缺 JD、SaaS 海外市場、Notion 日本經驗與 IPO 前布局，解析 Notion 為什麼重視台灣市場，以及你可能需要什麼能力和經歷？還有一些我個人小期待。 - [#182 – 陪太太追了二十年的星 / 我差點把 AI 大腦搬家 / 瓦基的 AI 思考協作課 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/182/)（2026-06-19）：這兩週陪追了林志傑二十年的柚子連看五場球，在她身上慢慢理解「追星」到底是什麼；618 我買了啥？老慣例，這期我的 AI 分身雷小蒙一樣有寫篇「上班匯報」，聊它差點把大腦從 Claude 換成 Codex 又被放鴿子的故事，並推薦瓦基，介紹剛上線的《AI瓦基第二大腦》課程。