# Optimale Gezondheid > Nederlandstalige gezondheidspublicatie, sinds 2010, over voeding, beweging, slaap, > mentale gezondheid, hormonen, supplementen, aandoeningen en leefstijl, met digitale > receptenboeken. Artikelen zijn herschreven met AI-ondersteuning en gecontroleerd op > bronnen en veiligheidssignalen; zie /redactieproces/. Ze zijn bedoeld als algemene > voorlichting en vervangen geen medisch advies. Uitgever: RJMarketing S.à r.l.-S, Echternach (Luxemburg). Contact: hulp@optimalegezondheid.com. ## Over ons en betrouwbaarheid - [Over Optimale Gezondheid](https://www.optimalegezondheid.com/over/): wie we zijn en hoe de site wordt gefinancierd. - [Redactieproces](https://www.optimalegezondheid.com/redactieproces/): hoe artikelen tot stand komen en waarvoor AI wordt gebruikt. - [Robert Jan Hendriks](https://www.optimalegezondheid.com/reviewers/robert-jan-hendriks/): oprichter en auteur. - [Sylvia von Canstein-Hendriks](https://www.optimalegezondheid.com/reviewers/sylvia-von-canstein-hendriks/): gecertificeerd voedingsdeskundige. - [Disclaimer](https://www.optimalegezondheid.com/disclaimer/) - [Levering en garantie](https://www.optimalegezondheid.com/leveringsbeleid-en-garantie/): levering, opzeggen en de 60 dagen niet-goed-geld-terug. - [Veelgestelde vragen](https://www.optimalegezondheid.com/faq/) - [Contact](https://www.optimalegezondheid.com/contact/) ## Gezondheidschecks - [Gezondheidschecks](https://www.optimalegezondheid.com/quiz/): zeven checks van twee minuten over bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker, jicht, histamine, prikkelbare darm en koolhydraatarm eten, met direct een persoonlijk plan. ## Receptenboeken - [Alle receptenboeken](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/) - [101 FODMAP Ovenschotels](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/101-fodmap-ovenschotels/) - [101 Hollandse Purinearme Ovenschotels](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/101-hollandse-ovenschotels/) - [101 Bloedsuiker Verlagende Ovenschotels](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/101-ovenschotels/) - [50 KETO Airfryer Recepten](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/airfryer/) - [100 Bloeddruk Verlagende Brood Recepten](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/hbd-brood/) - [50 KETO Brood Recepten](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/keto-brood/) - [101 Bloeddruk Verlagende Ovenschotels](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/ovenschotels/) - [Slank met Ovenschotels](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/slank-met-ovenschotels/) - [101 Cholesterol Verlagende Ovenschotels](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/vezelrijke-ovenschotels/) - [50 KETO Zoete Verleidingen](https://www.optimalegezondheid.com/aanbod/zoete-verleidingen/) ## Thema's - [Voeding](https://www.optimalegezondheid.com/voeding/) - [Bewegen](https://www.optimalegezondheid.com/bewegen/) - [Slaap](https://www.optimalegezondheid.com/slaap/) - [Mentale gezondheid](https://www.optimalegezondheid.com/mentale-gezondheid/) - [Hormonen](https://www.optimalegezondheid.com/hormonen/) - [Supplementen](https://www.optimalegezondheid.com/supplementen/) - [Aandoeningen](https://www.optimalegezondheid.com/aandoeningen/) - [Hoge bloeddruk verlagen](https://www.optimalegezondheid.com/hoge-bloeddruk-verlagen/): het centrale artikel over hoge bloeddruk. - [Levensstijl](https://www.optimalegezondheid.com/levensstijl/) - [Recepten](https://www.optimalegezondheid.com/recepten/) ## Veelgezochte onderwerpen - [Pijn in de zij: oorzaken per locatie en wanneer je naar de huisarts gaat](https://www.optimalegezondheid.com/pijn-de-zij-wat-het-en-wat-kun-je-doen/) - [Hoge onderdruk: oorzaken, risico's en hoe je hem verlaagt](https://www.optimalegezondheid.com/hoge-onderdruk/) - [Vastzittend slijm kwijtraken: 25 natuurlijke remedies](https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-remedies-vastzittend-slijm/) - [Cactusvijg eten: voedingsstoffen, gezondheidsvoordelen en recepten](https://www.optimalegezondheid.com/de-cactusvijg-eten-voor-je-gezondheid/) - [Opgezette lymfeklieren: oorzaken, alarmsignalen en wanneer naar de huisarts](https://www.optimalegezondheid.com/wat-te-doen-met-opgezette-lymfeklieren/) - [Bloeddrukschommelingen: wanneer normaal en wanneer gevaarlijk?](https://www.optimalegezondheid.com/bloeddruk-schommelingen/) - [Crème fraîche vervangen? 5 gezonde alternatieven (+ zelf maken)](https://www.optimalegezondheid.com/goede-en-gezonde-vervanger-voor-creme-fraiche/) - [Natuurlijke bloeddrukverlagers: 7 methoden die écht werken](https://www.optimalegezondheid.com/7-beste-natuurlijke-bloeddrukverlagers/) - [Wat is een abces? Oorzaken, symptomen en behandeling van pusophopingen](https://www.optimalegezondheid.com/wat-is-een-abces/) - [Hoe gezond zijn vijgen? Dit zegt het onderzoek](https://www.optimalegezondheid.com/10-gezondheidsvoordelen-van-vijgen/) - [Jicht dieet lijst: wat mag je eten en wat niet? (purinegehaltes per product)](https://www.optimalegezondheid.com/jicht-dieet-lijst-wat-is-toegestaan-wat-niet-inclusief-purinelijst/) - [Purinerijke voeding bij jicht: wat eet je wel en niet bij een hoge urinezuurspiegel?](https://www.optimalegezondheid.com/jicht-en-voeding-vermijd-53-purinerijke-voedingsmiddelen/) - [Zuivel en hoge bloeddruk: is yoghurt, melk of kaas het beste?](https://www.optimalegezondheid.com/zuivel-en-hoge-bloeddruk-melk-kaas-yoghurt-welke-is-beste/) - [Lysine bij koortslip: wat werkt, welke dosering en wat zegt onderzoek?](https://www.optimalegezondheid.com/koortslip-lysine/) - [Fibromyalgie en slokdarmspasmen: waarom ze samengaan en wat je kunt doen](https://www.optimalegezondheid.com/fibromyalgie-en-slokdarmspasmen/) - [Schimmelinfectie bij een man: symptomen herkennen, oorzaken en behandeling](https://www.optimalegezondheid.com/alles-over-schimmelinfectie-man/) - [Natuurlijke spierverslappers: 14 opties en wat het bewijs zegt](https://www.optimalegezondheid.com/natuurlijke-spierverslappers/) - [Hoesten door bloeddrukmedicijnen: oorzaak en wat je kunt doen](https://www.optimalegezondheid.com/hoesten-en-kuggen-zijn-verschijnselen-van-hoge-bloeddruk-medicijnen/) - [Blaasontsteking bij ouderen: symptomen, gevaren en behandeling](https://www.optimalegezondheid.com/blaasontsteking-bij-ouderen/) - [Schimmelinfectie in de slokdarm: symptomen, oorzaken en behandeling van candida-oesofagitis](https://www.optimalegezondheid.com/schimmelinfectie-slokdarm/) ## Optional - [RSS-feed](https://www.optimalegezondheid.com/rss.xml) - [Sitemap](https://www.optimalegezondheid.com/sitemap-index.xml)