# Angie Ramos

> Reconecta con tu cuerpo, regula tu sistema nervioso y vuelve a tu esencia.

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- [5 ejercicios poderosos para sanar a tu niño interior](https://angieramos.com/sanacion-emocional/5-ejercicios-sanar-nino-interior/): El trabajo con tu niño interior es una herramienta poderosa para sanar trauma, patrones de pensamiento negativo y conductas que a la larga generan una situación negativa para ti. El niño interior no es un niño literal, es un “pequeño tú” metafórico. La parte de tu psique que todavía es infantil, inocente y llena de
- [10 Gentle Ways to Care for Yourself This Year](https://angieramos.com/desarrollo-personal/ano-nuevo-sin-propositos/): Discover 10 gentle ways to care for yourself this year using a nervous system–focused approach to reduce stress, support regulation, and feel safer.
- [Este año nuevo no necesitas propósitos o metas](https://angieramos.com/desarrollo-personal/ano-nuevo-sin-propositos/): Descubre 10 formas amables de cuidarte este año y fortalecer tu sistema nervioso con autocuidado consciente, regulación emocional y menos autoexigencia.
- [Unlocking Emotional Freedom: An In-Depth Guide to Havening Techniques](https://angieramos.com/mente-cuerpo/que-es-havening/): Discover how Havening Techniques® help calm your nervous system, reduce stress, and support a deeper mind-body connection.
- [Qué son las experiencias adversas en la infancia y su impacto en la salud](https://angieramos.com/mente-cuerpo/que-son-aces/): Las primeras experiencias de nuestra vida importan más de lo que solemos imaginar. Lo que vivimos en la infancia no solo moldea cómo vemos el mundo, sino también cómo sentimos, pensamos y reaccionamos en el día a día. Las Experiencias Adversas en la Infancia (ACEs, por sus siglas en inglés) son esos momentos difíciles que
- [Cómo la regulación del sistema nervioso facilita la sanación emocional](https://angieramos.com/sanacion-emocional/regulacion-sistema-nervioso-facilita-sanacion-emocional/): ​La sanación emocional es un proceso crucial para muchas personas que buscan liberarse del peso del trauma, la ansiedad y la depresión. Sin embargo, muchos se encuentran frustrados porque las terapias tradicionales a menudo llevan tiempo en ofrecer resultados visibles. Ahí es donde intervienen enfoques innovadores como la sanación emocional través de técnicas como la
- [Qué es havening techniques, cómo funciona y cómo utilizarlo](https://angieramos.com/mente-cuerpo/que-es-havening/): En el ámbito de la curación emocional y la recuperación de traumas, las técnicas Havening han surgido como un enfoque innovador. Desarrolladas por el Dr. Ronald Ruden, las técnicas Havening son una forma de terapia psicosensorial diseñada para ayudar a las personas a procesar y liberar recuerdos traumáticos y reducir la ansiedad. Esta es una
- [Building Self-Confidence: The Role of the Nervous System and Healing](https://en.angieramos.com/relationships/how-to-build-self-confidence/): Self-confidence is a vital component of a fulfilling life. It affects our ability to pursue goals, form meaningful relationships, and navigate challenges. However, many people struggle with self-confidence due to past experiences, societal pressures, and negative self-perception. This blog post will delve into the importance of building self-confidence, the role of the nervous system in
- [Reducing Self-Criticism: A Path to Self-Compassion and Healing](https://en.angieramos.com/relationships/reduce-self-criticism/): Self-criticism is a pervasive issue that many individuals struggle with, often leading to negative self-perception, anxiety, and depression. The incessant inner critic can erode self-esteem and impede personal growth. While it is important to acknowledge areas for improvement, excessive self-criticism can be damaging. This comprehensive blog post will explore practical strategies to reduce self-criticism, emphasizing
- [La poderosa conexión entre las creencias negativas y las heridas emocionales de la infancia](https://angieramos.com/sanacion-emocional/creencias-fundamentales/): Las heridas profundas de la infancia, también conocidas como heridas del núcleo emocional, se forman a partir de experiencias negativas y traumas que ocurren durante los primeros años de vida. Estas heridas pueden tener un impacto duradero en nuestro bienestar emocional, mental y físico. Entender cómo se generan estas heridas es el primer paso para
- [Entendiendo los Tres Principios Fundamentales de la Teoría Polivagal](https://angieramos.com/mente-cuerpo/principios-fundamentales-teoria-polivagal/): La Teoría Polivagal, desarrollada por el renombrado neurocientífico Dr. Stephen Porges, ha revolucionado nuestra comprensión del sistema nervioso autónomo y su impacto en nuestras vidas. Este marco teórico nos proporciona un profundo entendimiento de cómo el sistema nervioso opera en diversas situaciones y cómo podemos aplicar ese conocimiento para mejorar nuestra salud emocional y física.
- [El impacto de las afirmaciones positivas y cómo utilizarlas](https://angieramos.com/relaciones-conexion/como-utilizar-las-afirmaciones-positivas/): Las afirmaciones positivas es algo que usualmente se recomienda en el área de desarrollo personal y hasta en la espiritual. La idea de repetir frases positivas para transformar nuestra mentalidad y mejorar nuestra vida puede parecer simple y efectiva. Sin embargo, muchas personas descubren que, a pesar de sus mejores esfuerzos, las afirmaciones positivas no
- [Soy suficiente - La afirmación más potente que puedes utilizar en tu vida](https://angieramos.com/relaciones-conexion/soy-suficiente/): Anteriormente creía que las afirmaciones eran un forma de trabajar en cambiar nuestras creencias negativas, sin embargo existen algunas cosas que no todas las personas que trabajan con ellas, o los ‘gurus’ en el ámbito del desarrollo personal te mencionan. El principal problema con las afirmaciones es que pensamos que el solo repetirlas va a
- [¿Se domina o se sana al ego?](https://angieramos.com/relaciones-conexion/cuatro-pasos-para-dominar-al-ego/): Continúamente escuchamos acerca del ego, sobre todo en el área de espiritualidad y desarrollo personal. Muchos ‘gurus’ recomiendan eliminar al ego, o desapegarte de él o cosas parecidas. Sin embargo, desde el punto de vista humano y de sanación integral este tipo de ideas nos puede conducir hacia una negación de nuestras emociones, separación de
- [Descubre los poderosos beneficios de la hipnosis clínica para la sanación emocional](https://angieramos.com/sanacion-emocional/beneficios-hipnosis/): En un mundo donde cada vez más personas buscan alternativas efectivas para sanar heridas emocionales y mejorar su bienestar mental, la hipnosis clínica ha emergido como una herramienta poderosa y transformadora. En este artículo, exploraremos en profundidad los beneficios de la hipnosis clínica para la sanación emocional, y cómo esta técnica puede marcar una diferencia
- [Existential Depression: Understanding, Coping, and Healing](https://angieramos.com/sanacion-emocional/que-es-la-depresion-existencial/): Existential depression is a profound emotional state that extends beyond ordinary sadness. It is marked by a sense of emptiness, hopelessness, and a lack of direction in life. People who suffer from it may feel that life is purposeless and that there is no point in continuing. This form of depression is centered around philosophical
- [Unveiling Adverse Childhood Experiences: Understanding Their Impact](https://angieramos.com/mente-cuerpo/que-son-aces/): I have talked about Adverse Childhood Experiences or ACEs many times because it is essential to understand their impact on our physical and mental health. Knowing this helps us answer people who ask for scientific evidence that our childhood affects our adult life. Personally, I believe that a large part of our behaviors and habits
- [Qué es la depresión existencial: buscando el sentido de la vida](https://angieramos.com/sanacion-emocional/que-es-la-depresion-existencial/): La depresión existencial es un estado emocional profundo que va más allá de la tristeza común. Se caracteriza por una sensación de vacío, desesperanza y falta de propósito en la vida. Quienes la experimentan pueden sentir que la vida carece de significado o que no hay razón para seguir adelante. Esta forma de depresión se
- [6 pilares esenciales mejorar tu autoestima - Nathaniel Branden](https://angieramos.com/desarrollo-personal/6-pilares-esenciales-para-mejorar-tu-autoestima/): Nathaniel Branden fue un psicoterapeuta muy reconocido que dedico gran parte de su carrera la estudio de la autoestima, de su origen y de las cosas que la afectan. El generó los libros más importantes que hablan de ella y los 6 pilares esenciales para mejorar la autoestima. Este psicoterapeuta escribió muchos libros acerca de la autoestima
- [10 Signs You May Be a Highly Sensitive Person - Are You More Sensitive Than Most?](https://angieramos.com/desarrollo-personal/persona-altamente-sensible/): Today, I would like to talk about a topic that is very significant to me – the discovery of being a Highly Sensitive Person (HSP). This realization had a profound effect on how I view myself and the world around me. Additionally, it helped me change the way I raised my daughters, particularly my eldest
- [How to Know If You Have Unresolved Trauma - 12 Signs You May Be Carrying Emotional Wounds](https://angieramos.com/mente-cuerpo/trauma-no-resuelto/): Most of us would not use the word trauma when telling our story, perhaps today is more common, but for so many people is not that easy to recognize the impact of their own experiences and emotions. It is very common to associate trauma with natural disasters, illness, war, loss, or other extreme acts of
- [12 señales de que tienes trauma no resuelto y cómo comenzar a sanar](https://angieramos.com/mente-cuerpo/trauma-no-resuelto/): La mayoría de nosotros no usaríamos la palabra trauma al contar nuestra historia. Es más, cuando hablamos de trauma lo primeo que viene a nuestra mente es todo lo asociado con desastres naturales, enfermedades, guerras, pérdidas u otros actos extremos de violencia. De hecho, algunos de nosotros que hemos sufrido abuso sexual o físico, nos
- [10 señales de que eres una persona altamente sensible](https://angieramos.com/desarrollo-personal/persona-altamente-sensible/): Hoy te voy a hablar de un tema que es sumamente importante para mí, pues el descubrir que yo era una persona altamente sensible realmente cambió la forma en la que me veía a mi misma y el mundo, pero mucho más profundo que eso, fue que me ayudó a cambiar la forma en la
- [Unlocking Inner Peace: The Power of Somatic Meditation](https://angieramos.com/mente-cuerpo/meditaciones-somaticas/): Meditation is a practice that has been utilized for thousands of years to bring about several benefits for both the mind and body. However, traditional meditation approaches typically concentrate primarily on the mind, breathing, or mindfulness, without fully connecting with the body. Numerous scientific studies have shown that meditation has great benefits not only mentally
- [Descubre el poder de las meditaciones somáticas para la sanación emocional](https://angieramos.com/mente-cuerpo/meditaciones-somaticas/): La meditación es una práctica que se ha utilizado durante miles de años para lograr varios beneficios para la mente y el cuerpo. Sin embargo, los enfoques típicos de meditación a menudo se centran principalmente en la mente, la respiración o la atención plena, sin conectarse plenamente con el cuerpo. De acuerdo a la evidencia
- [Descubre tu Verdadero Yo, Florece: Liberando tu Potencial Después del Trauma](https://angieramos.com/sanacion-emocional/descubre-tu-verdadero-yo/): La sanación del sistema nervioso es un viaje profundo y transformador que involucra la reconexión con nosotros mismos y la liberación de nuestro potencial. En el sexto paso de este proceso, nos sumergimos en la exploración de nuestro verdadero yo y descubrimos cómo florecer después de enfrentar el trauma. El trauma puede sacudir nuestros cimientos
- [Los 5 libros imprescindibles para sanar el trauma emocional y las heridas emocionales](https://angieramos.com/sanacion-emocional/5-libros-trauma/): En este post, quiero compartir 5 libros que considero fundamentales para cualquier persona que esté pasando por un proceso de curación después de un trauma. Cada uno de estos libros aporta conocimientos valiosos que pueden impulsar positivamente tu recuperación. Vamos a echar un vistazo a cada uno de ellos. Esto libros que han sido aclamados
- [Ejercicio de autoanálisis - La rueda de la vida - El Inicio del cambio](https://angieramos.com/desarrollo-personal/la-rueda-de-la-vida/): Antes de empezar cualquier proceso de transformación o de cambio en nuestras vidas, es recomendable realizar un ejercicio de autoanálisis. Esto nos permitirá saber como nos encontramos en distintas áreas de nuestra vida, y tener una visión apropiada de lo que queremos lograr en nuestro período de transformación. Es por esto que aquí te comparto
- [Las mejores afirmaciones para comenzar bien tu día](https://angieramos.com/relaciones-conexion/las-mejores-afirmaciones/): Hoy quiero compartir contigo una lista de afirmaciones positivas para comenzar bien tu día y que te ayudarán a levantarte con la actitud correcta para que todo tu día salga de la forma más positiva. No necesitas otra lista más, ésta contiene todas las áreas que necesitas para poder mantenerte positivo e ir cambiando tu mentalidad hacía
- [Cómo sanar las heridas emocionales](https://angieramos.com/mente-cuerpo/como-sanar-heridas-emocionales/): Todos experimentaremos algún tipo de heridas emocionales hasta cierto punto en nuestras vidas. El trauma emocional puede ser causado por eventos en cualquier aspecto de la vida. La pérdida de un amigo o familiar, una relación fallida o un divorcio, la pérdida del empleo o la pérdida de la estabilidad financiera pueden crear inestabilidad emocional
- [10 breathwork benefits for you well-being](https://angieramos.com/sanacion-emocional/beneficios-respiracion-profunda/): Breathing has been used for centuries as a method to relax and stay in the present, in fact, breathing is an essential part of yoga and meditation. But lately, its value and the benefits that it can bring to our lives by adopting it exclusively as a method for our personal growth have become much
- [A Guide to Shadow Work and How It Can Transform Your Life](https://angieramos.com/desarrollo-personal/trabajo-con-sombra/): Discover the transformative power of shadow work in this comprehensive guide. Learn what shadow work is and gain insights into how to incorporate it into your life for personal growth and improved well-being.
- [Descubre qué es el trabajo con la sombra y cómo integrar tu lado oscuro](https://angieramos.com/desarrollo-personal/trabajo-con-sombra/): Descubre el fascinante viaje hacia la sanación a través del trabajo con la sombra. Este blog explora cómo reconocer y abrazar tu lado oscuro para lograr una integración profunda y liberar un potencial transformador en tu vida. ¡Explora contigo mismo y da paso a una autenticidad más plena!
- [Desarrolla la resiliencia interior: Aprendiendo a regular tu sistema nervioso](https://angieramos.com/sanacion-emocional/regular-sistema-nervioso/): La sanación integral es un viaje que abarca la mente, el sistema nervioso, el cuerpo y las emociones. En este proceso, el sistema nervioso juega un papel fundamental. La regulación adecuada del sistema nervioso es esencial para lograr un cambio profundo en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos cómo desarrollar la resiliencia interior a través
- [Unlocking Freedom: Understanding and Overcoming Toxic Shame in Your Life](https://angieramos.com/mente-cuerpo/verguenza/): The word «shame» may sound familiar, yet truly understanding what shame is can be difficult. When discussing emotional healing as well, it takes on deeper meaning than we’ve allowed ourselves to recognize or feel before. I believe we often don’t realize what we’re truly experiencing is shame. Most of the time we think it’s low
- [Unlocking Adult Relationships: Exploring the Impact of the 4 Attachment Styles on Your Life](https://angieramos.com/sanacion-emocional/estilo-apego/): Did you know our attachment style affects everything from who we choose as partners to how well our relationships progress and, unfortunately, how they end? That’s why recognizing our attachment pattern can help us understand our strengths and vulnerabilities in a relationship. Something many don’t realize is that attachment forms in early childhood and continues
- [Los 4 tipos de apego y cómo impactan en tu vida adulta](https://angieramos.com/sanacion-emocional/estilo-apego/): ¿Sabías que nuestro estilo de apego afecta todo, desde nuestra selección de pareja hasta qué tan bien progresan nuestras relaciones y, lamentablemente, cómo terminan? Es por eso que reconocer nuestro patrón de apego puede ayudarnos a comprender nuestras fortalezas y vulnerabilidades en una relación. Algo que muchos no sabemos es que el apego es un
- [El Entusiasmo](https://angieramos.com/relaciones-conexion/el-entusiasmo/): “Fervor interior” o “exaltación del ánimo” son algunos de sus significados. Sin embargo la etimología parece darnos la pauta a lo que buscamos. El entusiasmo viene del griego “enthousiasmos: inspiración divina, arrebato o éxtasis. Formada por “entheos” o “enthous” : dios. “en + theos” el dios que se lleva dentro. Todos disfrutamos el entusiasmo ¿no
- [Cómo 5 minutos de suspiro cíclico supera la meditación consciente para reducir el estrés](https://angieramos.com/mente-cuerpo/respiracion-suspiro-ciclico/): Continuamente veo que la meditación se receta como algo para mejorar la salud tanto física como emocional, y aunque si se ha demostrado que tiene muchos beneficios, esto son más con respecto a aspectos cognitivos y memoria, más que la reducción del estrés. Además, la meditación para muchas personas resulta bastante difícil, no por no
- [Qué es la vergüenza tóxica y cómo superarla](https://angieramos.com/mente-cuerpo/verguenza/): La vergüenza es una palabra que nos puede resultar familiar sin embargo nos puede costar trabajo reconocer realmente qué es la vergüenza. Asimismo, cuando hablamos de sanación emocional puede tomar un significado mucho mas profundo de lo que nos habíamos permitido reconocer o hasta sentir. Creo personalmente que muchas veces no sabemos que lo que
- [10 signs of emotional neglect](https://angieramos.com/mente-cuerpo/senales-abandono-emocional/): Our upbringing has a significant impact on our adult lives, including how we feel about ourselves, how we relate to others, and our struggles with anxiety or depression. Emotional neglect is a crucial aspect of this impact that is often overlooked. It is surprising how much our childhood experiences can influence our emotional well-being. What
- [Las señales silenciosas del abandono emocional](https://angieramos.com/mente-cuerpo/senales-abandono-emocional/): Hablemos de abuso emocional y su impacto en nuestra vida adulta, te sorprenderás lo mucho que tiene que ver el cómo crecimos y el cómo hoy nos sentimos con nosotros mismos, cómo nos relacionamos y hasta la relación que tiene en sufrir ansiedad o depresión. ¿Qué es la negligencia emocional? Primero que nada aclaremos qué
- [Mitos y realidades de la hipnosis](https://angieramos.com/sanacion-emocional/mitos-realidades-hipnosis/): Uno de los temas que siempre me han interesado es la hipnosis y cómo utilizarla para mejorar nuestra salud y rendimiento, por esa razón he pasado años estudiando el tema y aprendiéndola con expertos en Canadá y el Reino Unido. A través de mis sesiones y gente me contacta para conocer cómo trabajo, me he
- [¿Qué sucede en tu interior? - La importancia de la psicoeducación](https://angieramos.com/mente-cuerpo/psicoeducacion/): Cuando sufrimos algún tipo de síntoma relacionado con las heridas y el trauma emocional es común que no sepamos lo que está sucediendo realmente en nuestro interior. Muchas de las personas que hemos sufrido trauma emocional en algún momento de nuestras vidas pensamos que somos nosotros los que estamos mal, que hay algo malo con
- [Cómo ser feliz con un sencillo proceso de liberación emocional](https://angieramos.com/sanacion-emocional/como-ser-feliz/): El día de hoy te quiero compartir una técnica de liberación emocional que te ayudará enormemente en cualquier aspecto de tu vida. Es una técnica que es parte del método Sedona diseñado para ayudar a la gente a alcanzar la felicidad con un simple proceso de aceptación y liberación de emociones. Tal vez esto suene
- [How to practice affirmations - Make them work for you](https://en.angieramos.com/self-development/how-to-practice-affirmations/): This is the beginning of your transformation, In this post, you will know what exactly are positive affirmations, how do they work and how can you make the most of this challenge to see a difference in your life. What are positive affirmations? Affirmations are phrases that will evoke a positive state of mind, and
- [What are affirmations - How to practice them to make them work?](https://en.angieramos.com/self-development/what-are-affirmations/): Affirmations are positive or negative statements that you use frequently. The problem here is that we are used to repeating negative affirmations, even if we are not conscious of it or simply because we think that those think are true. You see, the way we think and the way we behave is something that is
- [The best affirmations to start your day](https://en.angieramos.com/self-development/the-best-affirmations-to-start-your-day/): As you know, I strongly believe affirmations are a powerful tool, and for me, there’s no other way to start the day than with a few minutes dedicated to repeating positive affirmations. If you don’t have a morning routine, I recommend you starting that today. Just dedicating a few minutes to yourself and your personal growth will
- [The best affirmations to improve your self-esteem](https://en.angieramos.com/self-development/the-best-affirmations-to-improve-your-self-esteem/): The best affirmations to improve your self-esteem A good way to start improving your self-esteem is to work on your negative self-talk. There are a lot of bad things we think about ourselves or about what we can do. We tend to criticize ourselves and be really mean about it. The thing with this behavior
- [A word that will change your life - New Years resolutions don't work](https://angieramos.com/desarrollo-personal/palabra-cambiara-tu-vida/): Now that the new year is coming, everyone is running around trying to establish goals and objectives to fulfill in the new year. But let’s be honest, a large part of these resolutions are forgotten by the end of the month or maybe even by the end of the week. This does not mean that
- [Unlock the Mighty Benefits of Clinical Hypnosis for Emotional Healing: A Deep Dive](https://angieramos.com/sanacion-emocional/beneficios-hipnosis/): In a world where an increasing number of individuals seek effective alternatives to heal emotional wounds and enhance mental well-being, clinical hypnosis has emerged as a powerful and transformative tool. In this article, we will delve into the profound benefits of clinical hypnosis for emotional healing and how this technique can make a significant difference
- [Cómo sentir las emociones y conectar con tu cuerpo](https://angieramos.com/mente-cuerpo/como-sentir-emociones/): En el camino de la sanación del trauma, el cuarto paso es crucial y poderoso: Reconectar con tu ser. Después de haber explorado la seguridad, procesado el dolor y encontrado tu refugio de seguridad interno, ahora nos sumergiremos en el proceso de tejer los lazos entre tus emociones y tu cuerpo. Esta etapa es esencial
- [Cómo perdí peso con la alimentación consciente](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/como-perdi-peso/): Muchas de ustedes se preguntaran qué es la alimentación intuitiva y cómo te puede ayudar, en este artículo quiero hablarte de mi experiencia con la alimentación intuitiva y cómo he logrado no sólo bajar de peso sino mantenerme en él sin dietas, sin restricciones y sobre todo sintiéndome bien. Antes que nada, quiero aclarar que la alimentación
- [Creando espacios de seguridad: Un paso primordial en la sanación del sistema nervioso.](https://angieramos.com/sanacion-emocional/creando-espacios-seguridad/): El proceso de sanación del trauma no sanado y del estrés crónico es un viaje que abarca diversos aspectos de nuestra vida, y uno de los más cruciales es la restauración de la seguridad en nuestro propio cuerpo y en el mundo que nos rodea. Después de experimentar el trauma, es común sentirse inseguro y
- [Sanación Emocional Profunda: El Poder de Reconocer tus Heridas](https://angieramos.com/sanacion-emocional/sanacion-emocional-profunda/): El primer paso hacia la sanación es reconocer que hay algo que necesita ser sanado. Es como encender la luz en una habitación oscura: no puedes moverte o cambiar lo que no puedes ver. Reconocer que las heridas del pasado aún ejercen poder sobre tu vida es un acto valiente y esencial. Incluso si al
- [Cómo Identificar y Superar Patrones de Relación Tóxicos: Construyendo Relaciones Positivas](https://angieramos.com/sanacion-emocional/identificar-relacion-toxicas/): Las relaciones juegan un papel fundamental en nuestras vidas, ya que influyen en nuestro bienestar emocional y mental. Sin embargo, a veces nos encontramos atrapados en patrones de relación tóxicos que pueden dañar nuestra salud y felicidad. En este artículo, exploraremos las señales de relaciones tóxicas, te proporcionaremos consejos para romper estos patrones y te
- [Por qué la cultura de dietas es tóxica y hasta peligrosa](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/cultura-dietas-toxica/): Hoy en día es mucho más difícil encontrar a mujeres que no hayan hecho alguna dieta en su vida, parece que ahora el denominador común para lograr una etiqueta de belleza o para alcanzar un cuerpo que se nos ha vendido como perfecto, es limitar los alimentos, hacer dietas y dejar de disfrutar la comida.
- [Los 10 principios de la Alimentación Intuitiva](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/los-10-principios-de-la-alimentacion-intuitiva/): La alimentación intuitiva es una filosofía de nutrición la cual se aleja mucho de las dietas y los programas de alimentación populares basados en reducción de calorías, restricción de alimentos o conteo de carbohidratos. Fue un término adoptado por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch en los años 90. Desde ahí ellas han escrito
- [La guía para comer saludablemente siguiendo la alimentación intuitiva](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/guia-para-comer-saludablemente/): Cuando escuchamos hablar de comer saludablemente inmediatamente pensamos en que es necesario ponernos a dieta o eliminar ciertos alimentos de nuestra vida, cuando en realidad el comer saludable puede ser mucho más fácil si en lugar de enfocarnos en lo que no podemos comer, nos enfocamos en lo que sí podemos y además que nutra a
- [Las 9 Necesidades Humanas que todos tenemos y cómo satisfacerlas](https://angieramos.com/sanacion-emocional/9-necesidades-humanas/): El conocer las 9 necesidades emocionales te puede ayudar en tu proceso de sanar y descubrir cuales de ellas necesitan tu atención.
- [Ejercicios para sanar bloqueos emocionales](https://angieramos.com/relaciones-conexion/ejercicio-sanar-bloqueos-emocionales/): Hace poco descubrí una revista en línea que tiene información muy buena acerca del desarrollo espiritual y emocional, además de otras cositas interesantes. Pero en específico hubo un artículo que me llamo mucho la atención acerca de cómo sanar algunos bloqueos emocionales que tenemos guardados. Me pareció interesante porque creo que es algo que nos
- [Cómo activar el poder de tu mente subconsciente para sanar y mejorar](https://angieramos.com/desarrollo-personal/poder-mente-subconsciente/): La mente subconsciente es un sistema super poderoso que dirige la mayor parte de tu vida. Al aprender cómo funciona y saber qué es lo que hace, te darás cuenta que le puedes sacar el mejor provecho para poder ser más feliz, más exitoso y eliminar todo lo que te bloquea en tu vida hasta
- [11 formas sencillas de cambiar tus creencias limitantes hoy](https://angieramos.com/desarrollo-personal/cambiar-creencias-limitantes/): Como seres humanos tenemos esta tendencia a buscar formas en las cuales podamos crecer, desarrollarnos y a lo mejor lograr más en la vida, creo que es parte de nuestras necesidades el querer lograr sentirnos bien en varias áreas de nuestra vida, ya sea en pareja, amigos, familia, dinero, éxito, área de desarrollo profesional, etcétera.
- [Impacto de crecer con un padre/madre narcisista](https://angieramos.com/mente-cuerpo/impacto-padre-narcisista/): Nuestros padres además de todo el material genético que nos pueden heredar, tienen un gran efecto en la forma en la que vemos la vida, nuestras creencias, nuestros valores y cómo nos relacionamos con otros el resto de nuestra vida. Aun cuando muchas personas crean que la infancia no tiene mucho que ver con tu
- [¿Estás listo para hacer un cambio de vida o hacer un cambio drástico en ella?](https://angieramos.com/desarrollo-personal/estas-listo-para-cambiar-tu-vida/): No puedes llegar a ser la mejor de ti mismo, manteniéndote siendo lo que eres. Hay situaciones en nuestra vida que realmente nos hacen cuestionarnos cuál es nuestro propósito o de plano estamos desesperados con la nuestra vida en general, te preguntas a veces si estás listo para cambiar tu vida. Continuamente, dudamos si realmente
- [Las mejores afirmaciones para atraer dinero y prosperidad](https://angieramos.com/relaciones-conexion/afirmaciones-positivas-para-atraer-dinero/): El dinero es un tema difícil, sobre todo porque nuestra actitud hacía él la traemos grabada desde que éramos niños, y por lo tanto muchas veces es complicado cambiarla. Pero esto no quiere decir que sea imposible, siempre hay algo que nos va a ayudar a generar una mejor actitud hacía el dinero y hacia
- [8 razones de porque el crecimiento personal es vital](https://angieramos.com/desarrollo-personal/importancia-crecimiento-personal/): El crecimiento personal es un proceso continuo en donde te entiendes y haces actividades que te permitan desarrollarte como individuo y así alcanzar tu más grande potencial. El desarrollo personal es parte vital del crecimiento de una persona, su madurez, su éxito y su felicidad. Es la base de una salud emocional, física, intelectual y
- [Hábitos para mejorar tu autoestima - Día 1 del reto de la transformación en 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-1-mejora-tu-autoestima/): En la primera etapa de los 21 días nos enfocaremos en el desarrollo personal y espiritual. Esto representa la base de tu transformación; si no te enfocaz en fortalecer y remover todos estos candados que te has auto impuesto, no podrás mejorar en otras áreas. El día de hoy te ofrezco algunos consejos que te
- [Cómo tener más dinero - La regla de oro para incrementar tus finanzas](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-tener-mas-dinero/): Una situación financiera estable no es un sueño, mucho menos es suerte, el adquirir este equilibrio es el resultado de la aplicación de ciertas reglas y tener hábitos financieros establecidos. Uno de los mejores secretos de la gente rica es seguir estrategias que les permitan disfrutar de la vida pero no excederse en gastar en cosas
- [Cómo atraer más dinero - Ejercicio para mejorar tu situación financiera](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-atraer-mas-dinero/): Como ustedes saben, y por los que no lo saben aún, Bob Proctor para mi es uno de los conferencistas motivacionales más importantes, sobre todo por que al leer su libro me abrió las puertas hacía otro mundo. Me hizo ver la vida desde otro punto de vista y me ayudó mucho a mejorar mi
- [Qué es el cuidado propio - 12 hábitos para cuidar de ti mismo](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/12-habitos-para-cuidar-de-ti-mismo/): El cuidado propio no solamente es cuidar de ti en general, claro que todos cuidamos de nosotros mismos de alguna forma. Pero el cuidado propio es parte de tu desarrollo personal pues involucra muchas más actividades que aseguran tu equilibrio emocional, físico y mental. El cuidado propio involucra mucho más que solo el cuidar de
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- [Las mejores afirmaciones para iniciar el año nuevo](https://angieramos.com/relaciones-conexion/empieza-el-ano-con-el-pie-derecho-afirmaciones-para-el-ano-nuevo/): Esta semana damos la bienvenida al año nuevo, es un buen momento para empezar de nuevo. Aprovecha éste tiempo para plantearte nuevas metas, nuevos retos, a cambiar lo que realmente no te gusta. Pero comprométete contigo mismo a trabajar inteligentemente en lo que quieres lograr. Para realmente ser exitoso y lograr las metas
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- [Cómo responder ante las críticas y comentarios negativos](https://angieramos.com/sanacion-emocional/como-responder-ante-las-criticas/): El manejar las críticas o los comentarios negativos de la genta a veces resulta un poco difícil y no sólo eso sino que si no podemos responder efectivamente puede hacer que nos mantengamos en un estado de humor negativo y hasta que afecte tu autoestima pues esas críticas o comentarios siguen dándote vueltas en la
- [8 hábitos que la gente feliz, exitosa y saludable tienen en común](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/habilidades-feliz-exitosa-saludable/): ¿Disfrutas tu vida así como es actualmente? ¿Desearías hacer algún cambio? ¿O simplemente te preguntas qué es lo que hay que hacer para tener una vida exitosa, ser feliz y tener salud? Lo cierto es que estos puntos pueden tener diferentes implicaciones para cada individuo, dependiendo en la etapa de vida en la que te
- [10 señales de que eres un perfeccionista - Y cómo afecta a tu salud](https://angieramos.com/mente-cuerpo/10-senales-perfeccionista/): La gente muchas veces confunde el tener un comportamiento de alto rendimiento con el de ser perfeccionista. Pero existe una gran diferencia entre estas dos cosas. Las personas de alto rendimiento son individuos dedicados y determinados, que tienen un gran deseo de lograr algo importante para ellos mismo. Sus logros no están relacionados con lo
- [Autosabotaje: Por qué lo hacemos y qué podemos hacer para sanarlo](https://angieramos.com/mente-cuerpo/autosabotaje/): ¿Te has preguntado… «¿Por qué sigo haciendo esto?» «¿Por qué a pesar que sé lo que es mejor para mí no puedo hacer cosas para que suceda?» Si es así, muchos de nosotros lo hemos hecho y esto sucede porque inconscientemente hay algo que nos impide hacer el cambio o lograr lo que deseamos. He
- [La mejor forma para reprogramar tu subconsciente](https://angieramos.com/relaciones-conexion/programa-tu-mente-con-la-estimulacion-cerebral/): Yo creo que todos siempre andamos buscando formas de mejorar nuestra vida y sentirnos mejor, también sé que muchas de las cosas que hacemos son en gran parte a lo que tenemos guardado en nuestro subconsciente, y todo lo que está ahí es en gran parte la forma en la que crecimos, nuestras experiencias desde
- [Afirmaciones para mejorar tu autoestima y la imagen de ti mismo](https://angieramos.com/relaciones-conexion/afirmaciones-para-mejorar-tu-autoestima/): Como sabes a mi me gusta mucho trabajar con afirmaciones, y yo creo que son una buena herramienta para cambiar nuestra forma de pensar, mantener un pensamiento positivo y enfocarnos en lo que queremos lograr. Este día te voy a compartir las afirmaciones que más me gustan en el ámbito de la autoestima, confianza e
- [Las 10 mejores afirmaciones para ser feliz y sentirte bien](https://angieramos.com/relaciones-conexion/afirmaciones-para-ser-feliz/): Sentirse feliz se muy importante para todos nosotros, seamos conscientes de ello o no. De hecho, la mayoría de nosotros estamos motivados por la búsqueda de la felicidad en todo lo que hacemos. Pensamos que finalmente seremos felices cuando alcancemos nuestros objetivos. En realidad, es más fácil y más efectivo concentrarnos simplemente en crear sentimientos
- [El poder de las afirmaciones Yo soy](https://angieramos.com/relaciones-conexion/poder-afirmaciones-yo-soy/): Las afirmaciones positivas son muy poderosas. Tu mente subconsciente no piensa en términos del pasado, presente o futuro. No hay tiempo para tu mente subconsciente. Cuando afirmas que quieres algo, lo que estás manteniendo en tu mente es la sensación de necesitar y de querer ese algo. No obtienes lo que realmente deseas, sino el
- [El efecto de las dietas - ¿Realmente te ayudan a bajar de peso o te hacen subir más?](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/el-efecto-de-las-dietas/): La mentalidad de dieta involucra tantas ideas y pensamientos que nos impiden tener una buena relación con la comida, con nuestro cuerpo y en general nos dañan más de lo que nos ayudan. A pesar de existen dietas que salen al mercado casi cada semana y que prometen darte resultados en poco tiempo y un
- [Elimina la mentalidad de dieta y pierde peso de forma natural y saludable](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/elimina-la-mentalidad-de-dieta/): Antes de empezar con algunos consejos y ejercicios para que puedas eliminar la mentalidad de dieta, quiero empezar primero por describirla y aclarar exactamente qué es. La mentalidad de dieta es una forma de pensar que se nos ha hecho costumbre debido a la forma en la que crecimos, a lo que vemos y escuchamos de nuestra
- [Qué es la alimentación consciente - 5 tips para empezar](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/que-es-la-alimentacion-consciente/): La alimentación consciente es algo que te puede ayudar a abandonar la mentalidad de dieta y a alcanzar tu peso ideal sin restricciones, sin torturas y además haciendo de esto un cambio verdadero y perdurable. ¿Te ha pasado que continuamente intentas dietas y no llegas a tu peso ideal o a lo mejor llegas pero
- [Cómo utilizar la escala del hambre y saciedad - Alimentación consciente e intuitiva](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/escala-de-hambre/): El día de hoy te voy a platicar acerca de una herramienta super efectiva si lo que quieres es olvidarte de las dietas, bajar de peso y mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y con la comida. Te voy a mostrar para que sirve la escala de hambre y saciedad y cómo utilizarla
- [10 razones para perder el miedo a los carbohidratos](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/miedo-carbohidratos/): Cuando empecé la adopción de la alimentación intuitiva lo que más me daba miedo era comer carbohidratos, por ejemplo evitaba comer pasta o comer plátanos o de plano ya había olvidado a qué sabian las papas. Lo peor de todo es que me dí cuenta que mis hijas no tenían una dieta tan variada por
- [5 tips para evitar comer compulsivamente y los atracones](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/evitar-comer-compulsivamente/): ¿Sabías que el comer compulsivamente y tener atracones es uno de los desordenes alimenticios más comunes en los Estados Unidos? (Fuente: NCBI) Es un desorden alimenticio tan común que muchas personas lo tienen y no se dan cuenta de ello. Algunas de nosotras pensamos que hay algo mal en nosotros, o comemos así por que
- [7 mitos alimenticios - Conócelos y mejora tu alimentación](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/7-mitos-alimenticios/): Hay algunos consejos que se han transmitido últimamente y que creemos pensando que estos nos ayudarán a bajar de peso, pero los nutriólogos no están de acuerdo o bien falta aclarar estos puntos y modificar lo que creemos para que tengamos éxito en llevar un estilo de vida saludable y bajar de peso (si ese
- [Cómo un diario de alimentos te ayuda a perder peso y mejorar tu salud](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/diario-alimentos-bajar-peso/): Un diario de alimentos puede ser una herramienta grandiosa para mejorar tus hábitos alimenticios, pero también para darte cuenta tu comportamiento alrededor de la comida. SI me sigues en mi sitio de Hábitos Exitosos sabrás que para mi los diarios personales son realmente efectivos para desarrollar nuestra consciencia acerca de lo que pensamos, sentimos y
- [4 formas de diferenciar entre hambre física y hambre emocional](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/hambre-fisica-vs-hambre-emocional/): ¿Sabías que hay una diferencia entre hambre física y hambre emocional? Lo cierto es que poco conocemos acerca de esto, pero al reconocer exactamente qué hambre tienes te ayudará a mejorar tu estilo de vida, a llegar a tu peso ideal y a manejar tus emociones de forma más saludable.
- [¿Eres un comedor emocional? - Realiza el test y descúbrelo](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/eres-un-comedor-emocional/): Las emociones tienen un efecto profundo y poderoso en lo que comes, la cantidad y el cómo comes. Si te has preguntado si comes emocionalmente, este test te ayudará a saber si recurres a la comida para manejar tus emociones de forma regular.
- [Cómo saber si la alimentación intuitiva es para ti](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/alimentacion-intuitiva-para-ti/): El término Alimentación Intuitiva fue creado desde 1995 por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch cuando publicaron su libro del mismo nombre. A pesar de que ya tiene mucho tiempo este concepto y sobre todo este estilo de vida, en los países latinos es muy poco conocido. De hecho creo yo que a
- [Qué es la alimentación intuitiva - Mejora la relación con la comida y con tu cuerpo](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/que-es-la-alimentacion-intuitiva-2/): La alimentación intuitiva es un término que está tomando mucha importancia en el mundo de habla inglesa, y que para mi es vital dar a conocer en la gente de habla hispana, pues realmente es una herramienta que puede mejorar tu vida, la forma en la que te comportas alrededor de la comida y contigo
- [El daño que provoca obligar a tus hijos a comer](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/dano-obligar-hijos-comer/): Yo sé que como padres nos preocupa el hecho de que nuestros hijos coman bien, estén nutridos y crezcan saludablemente. Pero muchas veces realizamos cosas que aunque parecen inofensivas tienen un gran efecto en sus vidas, no sólo como niños sino como adultos. El día de hoy te voy a hablar acerca de los efectos
- [Bajar de peso como objetivo de salud - ¿Te hace ser más saludable?](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/peso-como-objetivo-de-salud/): Continuamente pensamos que el poner el peso como un objetivo de salud, realmente nos hará mejorar nuestra salud y hacernos senitr bien, pero en realidad, el establecer un número en la báscula como objetivo de salud es mucho más problemático de lo que nos imaginamos. Claro que muchos de nosotros nos hemos puesto el peso
- [9 hábitos para ser más productivo en todo lo que haces](https://angieramos.com/desarrollo-personal/9-habitos-para-ser-productivo/): Muchos buscamos nuevas formas para ser más productivos y con esto poder realizar más cosas, ser más exitosos o sentirnos más satisfechos con nosotros mismos y con nuestra vida. En este artículo te voy a dar algunos consejos y hábitos que te ayudarán a lograrlo, sin embargo es importante que sepas que el llegar a
- [Cómo iniciar un blog exitoso - 20 consejos para tener éxito con tu blog](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-iniciar-un-blog-exitoso/): Yo sé que muchos quieren comenzar a hacer un trabajo más digital o dedicarse a algo que les apasione, gran parte de esto es el cómo crear una presencia digital y poder llegar a más personas. Sin importar qué es lo que quieres vender, compartir o crear, es importante tener buenas técnicas y estrategias para
- [Alcanzando el éxito con Trading en Tacones](https://angieramos.com/desarrollo-personal/alcanzando-exito-trading-tacones/): Hablar del éxito puede ser un poco complejo, pues para cada persona el éxito representa mil cosas diferentes. Lo que sí es una verdad general es que cuando decimos sentirnos exitosos es porque hemos conseguido alcanzar algo que de una u otra manera nos hace sentir felices y tranquilos con la vida que tenemos. Para
- [El racismo es una oportunidad para trabajar con tu sombra](https://angieramos.com/relaciones-conexion/racismo-trabajo-sombra/): En razón de toda la situación que se está viviendo en estos momentos en Estados Unidos con respecto al racismo, no podía dejar pasar la oportunidad de aportar mi opinión al respecto y dar unos puntos importantes que nos pueden ayudar a trabajar en nosotros mismos y aportar un poco de luz en estos periodos
- [10 beneficios de la meditación comprobados científicamente](https://angieramos.com/desarrollo-personal/meditar-beneficios/): Últimamente me he puesto a pensar que esto de la meditación a veces como que no termina de convencer a mucha gente, y recuerdo que antes de empezar mi práctica de meditación yo pensaba que sólo la gente que quiere ser monje o simplemente una práctica de la cual no sabía mucho pero que se
- [¿Cómo escribir un diario personal? - Consejos que te ayudarán a sanar y mejorar tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/escribir-un-diario-personal/): Últimamente el llevar un diario personal se ha vuelto a poner de moda, no sólo para escribir acerca de tu día o de tu vida, sino para tu propio crecimiento personal. Un diario guiado puede ayudarte en tu desarrollo personal y te ayudará a mantenerte en el camino para lograr cambios que te has propuesto pero
- [Hábitos para tener una buena comunicación de pareja](https://angieramos.com/desarrollo-personal/comunicacion-de-pareja/): Sabemos que una buena relación de pareja tiene dentro de sus características más esenciales una buena comunicación. Y si, sin lugar a duda, todos y cada uno de nosotros, conversamos a diario con nuestra pareja. Pero ¿Significa eso que te estás comunicando? O aún más importante ¿Significa eso que te estás comunicando de una forma
- [Qué es un diario de alimentos y cómo utilizarlo](https://angieramos.com/desarrollo-personal/diario-de-alimentos/): El bajar de peso es algo que muchas personas queremos y que estamos trabajando constantemente para alcanzar nuestro peso ideal. Pero creemos que el bajar de peso es únicamente un esfuerzo físico, cuando la verdad es que el alcanzar tu peso y tener un cuerpo saludable es más que eso. El día de hoy te
- [Cambia tus hábitos, cambia tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/cambia-tus-habitos-cambia-tu-vida/): Esas actividades que haces diariamente y a veces sin pensar son los hábitos que tienes establecidos desde hace mucho tiempo y son los que te llevan a actuar de la forma en que lo haces, lo que piensas y cómo te comportas. Por eso, si quieres cambiar algo en tu vida, es mejor que empieces
- [10 consejos para levantarte fresco y energético por las mañanas](https://angieramos.com/desarrollo-personal/10-consejos-para-levantarte-fresco/): No importa cuánto tiempo duermas, si no eres una persona madrugadora, tener energía por la mañana puede parecer un mito. Tan pronto como suena la alarma, se vuelve demasiado tentador ponerte la sábana sobre la cabeza, y una vez que te preparas para enfrentar el día no haces más que comportarte como un zombie hasta el
- [6 hábitos para fortalecer tus relaciones personales](https://angieramos.com/desarrollo-personal/6-habitos-para-fortalecer-tus-relaciones-personales/): Los seres humanos somos seres sociales, así haya personas que no disfruten tanto la interacción con sus pares, estos siempre van a tener a un selecto grupo de gente VIP con cuya compañía se sienten muy a gusto. La soledad es necesaria en ocasiones, pero está lejos de ser el estado ideal para los que
- [Cómo pensar positivo y desarrollar una nueva actitud más optimista y feliz](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-pensar-positivo/): A veces no sabemos por qué las cosas nos salen mal o por qué no podemos tener lo que queremos. Si no te has dado cuenta lo mucho que tus pensamientos negativos pueden influir en tus experiencias, en tu vida diaria y hasta en tu autoestima, te invito a seas más consciente en lo que
- [Tú eres introvertido o extrovertido - Descubre más acerca de tu personalidad](https://angieramos.com/desarrollo-personal/tu-eres-introvertido-o-extrovertido/): Hay muchas creencias acerca de los introvertidos y los extrovertidos, en general se tiende a creer que ser introvertido es malo, pues comúnmente se confunde con ser penoso o tener baja autoestima. También, socialmente se tiende a apreciar más las cualidades de alguien extrovertido que de alguien introvertido, tal vez porque se piensa que es
- [8 pasos para mejorar tu autoestima](https://angieramos.com/desarrollo-personal/8-pasos-para-mejorar-tu-autoestima/): La autoestima es un tema bastante amplio y complejo, dentro de mi blog he compartido varios artículos refiriéndome a la importancia de mantener una buena autoestima y una imagen de ti mismo más amorosa y armoniosa para tener una vida mucho más feliz y más exitosa. La autoestima es el ingrediente más básico para sobrevivir
- [Rutina matutina del éxito - La rutina matutina diaria que cambiará tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/rutina-matutina-del-exito/): En este post te voy a compartir algo ha cambiado mi vida para siempre y que se sigue sintiendo súper bien., aun después de meses de haberla implementado. Con una rutina matutina que contenga actividades positivas, inmediatamente o en pocos días comenzarás a ver resultados en tu forma de levantarte, en tu estado de ánimo,
- [12 hábitos para ser más feliz cada día](https://angieramos.com/desarrollo-personal/12-cosas-para-ser-mas-feliz-cada-dia/): La felicidad es algo subjetivo, hay algunas cosas que me hacen muy feliz y otras no tanto y en cada persona estas cosas van cambiando, pero yo creo que ese tipo de felicidad es algo pasajera, una felicidad basada en algo físico. Sin embargo, existe una felicidad que te hace sentir pleno, que te hace
- [8 Hábitos exitosos - El secreto para hacer un cambio de vida y tener éxito](https://angieramos.com/desarrollo-personal/8-habitos-exitosos/): ¿Te has preguntado una y mil veces por qué hay gente que parece tener más suerte, o que tienen ciertas características que los hacen ricos o afortunados en cuestión de dinero? A veces pensamos que nunca podríamos llegar a ser como ellos o quisiéramos saber cuál es su secreto. El secreto esta en los hábitos
- [5 hábitos para comunicarte mejor](https://angieramos.com/desarrollo-personal/5-habitos-para-comunicarte-mejor/): La comunicación es un aspecto muy importante en nuestras vidas. Desde que nacemos somos capaces de comunicarnos con el mundo exterior de diversas maneras. Por ejemplo, los bebés lloran cuando tienen hambre, están incómodos o simplemente cuando algo no va bien con ellos. Esa es su forma de comunicar a sus padres o a las
- [8 hábitos que te impiden ser exitoso](https://angieramos.com/desarrollo-personal/8-habitos-que-te-impiden-ser-exitoso/): Como ya lo he mencionado antes, los hábitos que tenemos son los que nos ayudan a ser de determinada forma, después de todo ya lo dijo Aristóteles, somos lo que hacemos repetidamente. Eso es realmente nuestra personalidad, lo que estamos acostumbrados a hacer, el cómo actuamos, cómo nos expresamos, cómo pensamos. Si queremos cambiar nuestras
- [Cómo crear nuevos hábitos - Los mini hábitos una estrategia infalible](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-crear-nuevos-habitos/): Cuántas veces te has propuesto el objetivo de cambiar algo en tu vida, por ejemplo comer mejor, hacer ejercicio, leer más, ser más positivo. No importa que te hayas propuesto, pero reflexiona un poco cuantas de esas veces tus esfuerzos te han llevado a adquierir y establecer esa hábito que tanto habías soñado o que sabes que
- [Cómo establecer metas y tener éxito - Ejercicio de Tony Robbins](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-establecer-metas/): Es establecimiento de metas es de las cosas más productivas y eficaces que puedes hacer para ser más exitoso, ser feliz y cumplir tus sueños. ¿Por qué? Simplemente porque comienzas por saber lo que realmente quieres lograr en un determinado tiempo. Te das cuenta lo importante que son alcanzar determinadas metas para ti y para sentirte
- [5 recomendaciones para ser más puntual](https://angieramos.com/desarrollo-personal/ser-puntual/): Mucho se ha dicho acerca de cómo el tiempo es uno de los recursos más valiosos que tenemos por lo que se debe administrar con toda la consciencia de que es algo finito. Por si eso fuera poco, otra de las características que tiene este recurso es que no sabemos cuánto de él tenemos, porque
- [5 pasos para hacer un año extraordinario según Tony Robbins](https://angieramos.com/desarrollo-personal/5-pasos-para-hacer-un-ano-extraordinario/): Tony Robbins es uno de los conferencistas motivacionales más reconocidos, es una de las personas que más admiro y es sumamente inspirador. Tuve la fortuna de asistir a uno de sus eventos, y aunque fue un evento corto la verdad es que fue de las experiencias más enriquecedoras de mi vida. Además creo que los
- [Qué hacer cuando odias tu trabajo pero quieres ser exitoso y feliz](https://angieramos.com/desarrollo-personal/que-hacer-cuando-odias-tu-trabajo/): No hay nada más deprimente o que te haga sentir más infeliz que el tener un trabajo que odias o en el cual no te sientes a gusto. Esa desesperación que sientes cuando es domingo y sabes que el siguiente día tienes que levantarte temprano para ir a un trabajo en donde no te sientes
- [10 hábitos para mejorar tu estado de ánimo](https://angieramos.com/desarrollo-personal/10-habitos-mejorar-estado-animo/): Nuestra mente y nuestro cuerpo requieren de unas necesidades que, al no verse cubiertas, pueden desembocar en estados de ánimo y síntomas negativos tales como irritabilidad, nerviosismo o tristeza. Para mejorar nuestro bienestar es necesario encontrar un espacio en el que podamos escuchar y atender dichas necesidades y donde nosotros mismos seamos los protagonistas. Ya
- [Cómo vivir una vida consciente](https://angieramos.com/desarrollo-personal/vida-consciente/): Seguramente has escuchado el término de vida consciente, pues bien, vivir conscientemente se puede ver en cada aspecto de nuestra vida, en nuestra vida espiritual, personal, familiar, amistosa y ambiental. En este post te voy a contar cómo empezar a vivir una vida más consciente y los beneficios que esto trae a nuestra vida. Lo
- [6 roles en las familias disfuncionales y sus características](https://angieramos.com/sanacion-emocional/roles-familias-disfuncionales/): Muchos de nosotros crecimos en familias disfuncionales aunque para los que crecimos en ellas esto parece muy normal, claro, no hemos conocido algo diferente. Para algunas otras personas, pareciera que le echamos la culpa a nuestra vida por la forma en la que crecimos o pareciera que exageramos nuestras experiencias. Lo que sí es muy
- [Sanando a tu niño interior para mejorar tu vida](https://angieramos.com/relaciones-conexion/la-importancia-de-sanar-a-tu-nino-interior/): A veces se piensa que el niño interior es un término esotérico o inventado que no sirve para nada. Pero la realidad es que el niño interior es una parte muy importante de ti mismo, y es un término utilizado por psicoterapeutas, psicólogos y coaches que buscan ayudar a las personas a hacer un cambio
- [Cómo combatir el insomnio](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/como-combatir-el-insomnio/): El insomnio es uno de los trastornos más comunes, se calcula afecta hasta un 35% de los adultos. El insomnio nos impide conciliar el sueño, o nos hace despertarnos en algún momento de la noche / madrugada y nos impide volver a dormir, o que nos despertemos demasiado temprano. Esto crea un impacto emocional y
- [Cómo sanar la herida del abandono](https://angieramos.com/sanacion-emocional/como-sanar-herida-abandono/): El abandono es un sentimiento primitivo y universal que se origina por la separación o desconexión con nuestros cuidadores primarios o nuestros padres. Esto se da de forma natural pues es parte de nuestra naturaleza como seres humanos el pertenecer y ser cuidados para sobrevivir, por lo que ese sentimiento de abandono es una de
- [Qué es estar presente en tu vida y qué beneficios tiene el vivir aquí y ahora](https://angieramos.com/relaciones-conexion/estar-presente-y-sus-beneficios/): ¿Has escuchado últimamente el estar presente o vivir en el aquí y el ahora? En este artículo te hablo acerca de qué es y cómo empezar a practicarlo. Sobre todo es importante que conozcas cuáles son los beneficios de esta hermosa práctica que te llevará a cambiar tu vida para siempre. En el contexto que
- [El autoabandono - Qué es y cómo evitarlo](https://angieramos.com/mente-cuerpo/el-autoabandono/): En los últimos años, hemos escuchado más y más acerca de las heridas de abandono y el impacto que estas tienen en nuestras relaciones personales. Pero también es importante tocar otro tema sumamente delicado en nuestro camino de sanación, y es el de darnos cuenta que de muchas formas nos abandonamos a nosotros mismos. Muchos
- [5 heridas de la infancia que pueden estar afectando tu vida](https://angieramos.com/sanacion-emocional/5-heridas-infancia/): Todos tenemos alguna herida que se haya creado en la infancia. Usualmente sin quererlo nuestros padres y la misma sociedad en la que crecemos nos hace negar a nuestro niño interior, y lo que sucede en estos casos es que cuando a ese niño no se le da la crianza, el cuidado y el amor
- [Qué es la hipnosis - Cómo te puede ayudar en tu bienestar físico y emocional](https://angieramos.com/desarrollo-personal/que-es-la-hipnosis/): Uno de los temas que siempre me han interesado es la hipnosis y cómo utilizarla para mejorar nuestra salud y rendimiento, por esa razón he pasado años estudiando el tema y aprendiéndola con expertos en Canadá y el Reino Unido. A través de mis sesiones y gente me contacta para conocer cómo trabajo, me he
- [No hay nada malo contigo](https://angieramos.com/relaciones-conexion/no-hay-nada-malo-contigo/): En muchas ocasiones debido a la forma en la que crecimos, las heridas emocionales que hemos sufrido y algunas situaciones en nuestra vida adulta nos hacen inconscientemente crear un sistema de creencias que nos impide sentirnos valiosos o sentir que merecemos ser amados, escuchados o simplemente ser nosotros mismos. Cuando hemos crecido en ambientes tóxicos
- [4 ways to get rid of the diet mentality](https://en.angieramos.com/intuitive-eating/4-ways-to-get-rid-of-the-diet-mentality/): Have you heard about the diet mentality? Are you wondering what is it, and how could it be harming you? The dieting mentality is a way of thinking that has become customary to us because of the way we grew up, what we see and hear from our family and friends, and what the media
- [Causas de la ansiedad social](https://angieramos.com/sanacion-emocional/causas-de-la-ansiedad-social/): El trastorno de ansiedad social es uno de los trastornos de ansiedad más comunes, sin embargo muchos desconocemos cómo se siente o peor aún no sabemos que lo que estamos sintiendo es en realidad ansiedad. Las personas con trastorno de ansiedad social tienden a sentirse bastante nerviosas o incómodas en situaciones sociales. Les preocupa mucho
- [¿Qué es el tapping o técnica de liberación emocional?](https://angieramos.com/sanacion-emocional/que-es-tapping/): Anteriormente ya había escuchado de las técnicas de liberación emocional o EFT por sus siglas en inglés, las había intentado utilizar pero sin realmente prestarles atención. Hoy en día esta técnica es una herramienta muy importante en mi vida y forma parte de mi rutina diaria y algo que practico continuamente durante el día. La
- [10 formas para establecer y mantener límites saludables](https://angieramos.com/sanacion-emocional/limites-saludables/): El establecer límites saludables es una parte importante de desarrollar nuestra identidad, de nuestro proceso de sanación y también de mantener una buena salud mental y bienestar general. Lo cierto es que cada vez más escuchamos hablar del establecer límites, pero muy pocos sabemos cómo hacerlo. Las personas que hoy en día tienen claro cuales
- [Qué es una relación tóxica - ¿Cómo saber si estás en una?](https://angieramos.com/sanacion-emocional/que-es-relacion-toxica/): Como seres humanos una de las cosas más importantes es el mantener relaciones cercanas con otras personas, el sentirnos conectados con otra persona es parte de nuestra naturaleza humana. Sin embargo, las relaciones personales pueden resultar un reto, sobre todo si deseamos mantener relaciones más sanas, creando un espacio que permita el desarrollo mutuo. Como
- [El origen emocional del dolor de cabeza](https://angieramos.com/relaciones-conexion/el-origen-emocional-del-dolor-de-cabeza/): En ocasiones pasadas les he contado acerca del origen emocional de las enfermedades y también acerca de la descodificación. El día de hoy quiero empezar una serie de artículos en donde les voy a hablar de una enfermedad específica y algunas de las causas emocionales por las cuales se presenta. Hoy hablaremos acerca del origen emocional
- [Ejercicio para identificar tus creencias limitantes](https://angieramos.com/relaciones-conexion/creencias-limitantes/): Las creencias limitantes son creencias falsas que nos impiden perseguir nuestras metas y deseos, son aquellas ideas que sin darnos cuenta están ahí por default y con las cuales nos definimos y definimos lo que nos sucede día a día. Las creencias limitantes pueden impedirte hacer cosas importantes, como solicitar el trabajo de sus sueños
- [Libros para colorear para adultos - Una forma más de hacer meditación y relajarte](https://angieramos.com/desarrollo-personal/libros-para-colorear-para-adultos/): Mi regalo de Navidad fueron unos libros para colorear para adultos y unos colores, y básicamente quede enamorada de ellos, desde que los descubrí me encantó la idea de colorear pero ahora que tuve la oportunidad de hacerlo se me hace una de las técnicas más sencillas de relajación, eficaz y puede ser tan barata
- [10 beneficios de técnicas de respiración profunda](https://angieramos.com/sanacion-emocional/beneficios-respiracion-profunda/): La respiración ha sido utilizada por mucho tiempo como un método para relajarse y permanecer en el presente, de hecho la respiración forma parte esencial del yoga y de la meditación. Pero últimamente se ha vuelto mucho más conocido su valor y los beneficios que esta nos puede traer a nuestra vida al adoptarla exclusivamente
- [Cómo sobrellevar el duelo y la pérdida](https://angieramos.com/sanacion-emocional/como-sobrellevar-duelo/): El sobrellevar la pérdida de un amigo cercano o un familiar puede ser uno de los desafíos más difíciles que muchos de nosotros podemos enfrentar. Cuando perdemos a alguien muy cercano este proceso suele ser mucho más profundo y doloroso. Y aunque la pérdida se entiende como una parte natural de la vida, aún así
- [2 ejercicios de respiración que te ayudan en tu salud física y mental](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/2-ejercicios-respiracion/): Hace poco te compartí la importancia de incluir ejercicios de respiración en tu vida como una rutina diaria y todos los beneficios tanto mental, emocional y físico que puedes obtener con tan solo prestar atención y respirar profundamente. El día de hoy te comparto dos ejercicios súper poderosos que llevan tan solo 5 minutos para
- [Los propósitos de año nuevo no sirven - Una palabra que cambiará tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/palabra-cambiara-tu-vida/): Ahora que ya se viene el año nuevo todos corren a establecer propósitos y objetivos que cumplir en el nuevo año. Pero seamos honestos, gran parte de estos propósitos se nos olvidan al mes, y algunos cuantos justo a la semana. Esto no significa que no podamos o no queramos cambiar, más bien quiere decir
- [Test Eneagrama de personalidad Riso-Hudson](https://angieramos.com/desarrollo-personal/test-eneagrama/): El eneagrama nos permite conocer nuestros patrones por los cuales organizamos y le damos significado a nuestras experiencias. Esto, además de que te ayuda a conocerte mejor, te ayuda a ver desde otra perspectiva aquellos comportamientos y formas de pensar que te limitan en tu desarrollo personal y profesional. Cuando determinas tu tipo de personalidad
- [Culpas a los demás por tus problemas o por tu vida - Aprende a culparlos conscientemente](https://angieramos.com/relaciones-conexion/culpas-a-los-demas-por-tus-problemas/): Como sabes, soy coach de vida certificada en la escuela de Tony Robbins y Cloé Madanes, y me encantan los métodos que utilizan para poder hacer un cambio en las personas. El día de hoy te voy a mostrar un método que Tony utiliza para cambiar la historia y las emociones que asociamos con algo sucedido
- [6 hábitos para tu salud emocional](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/6-habitos-para-tu-salud-emocional/): El cuidado propio es algo que constantemente olvidamos, siempre pensando en lo que tenemos que hacer, lo que tenemos que lograr, ayudar a otras personas. Si eres madre comprenderás que muchas veces el cuidado propio es algo que dejamos al último, y que muchas veces ese cuidado lo hacemos en nuestros hijos. Pero hay que
- [6 human needs - Why do you behave the way you do? ](https://en.angieramos.com/self-development/6-human-needs-behave-way/): The 6 human needs is a concept that I learned in my life coaching training and it’s a concept that was developed by Tony Robbins and Cloé Madanes. And it is, in fact, something I really use during my coaching process because I find that it allows the person to know himself/herself a lot better
- [Cómo perder peso con amor y alimentando tus emociones](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/como-perder-peso-con-amor/): En estos tiempos con tanta publicidad acerca de las dietas, el cuerpo «perfecto» y cómo ser más delgada, es muy común que el bajar de peso y tener un cuerpo delgado se vuelva tu objetivo de vida. No quiero decir que el que te cuides y que quieras estar saludable sea malo, el problema de
- [8 formas para sentirte bien con tu cuerpo ahora mismo](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/8-formas-sentirte-bien-cuerpo/): Hoy en día es mucho más difícil tener una imagen propia positiva, es decir lo que piensas de ti y de tu cuerpo y la forma en la que te proyectas hacia las demás personas. En realidad, tiene mucho que ver nuestra cultura de dietas y la forma en la que pensamos de nuestro cuerpo.
- [Cómo acelerar tu metabolismo en un sencillo paso](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/como-acelerar-tu-metabolismo/): Si eres una persona que trata de comer bien la mayor parte del tiempo y te ejercitas, pero de todas formas sientes que no peudes bajar de peso o sentirte bien con tu cuerpo, o a lo mejor tratas de limitar tus alimentos y quedarte con hambre para finalmente perder el peso que tanto deseas.
- [Cómo crear una mentalidad de abundancia - Día 19 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-19-generar-una-mentalidad-de-abundancia/): A poco no, el sueño dorado de los que trabajamos es ganarnos la lotería y dedicarnos a hacer lo que nos gusta. La verdad es que esto habla mucho de nosotros, empezando porque queremos generar riqueza partiendo de la idea de que NECESITAMOS el dinero y de que el dinero no nos alcanza (pobreza mental)
- [Hábitos para vivir en el presente - Día 14 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-14-vive-en-el-presente/): Llegamos a la siguiente sección del reto, aquí nos enfocaremos en una habilidad sumamente importante, el vivir en el momento presente responsablemente. En estos tres días trabajaremos en mantener nuestra mente en el presente, aceptar totalmente nuestra responsabilidad como creadores de nuestra realidad y prepararnos para el verdadero cambio. El secreto de la saluda mental y
- [El reto de la transformación: Día 16 - Cómo abrirse al cambio](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-16-aceptar-el-cambio/): No hay nada más constante que el cambio. Ocurre en cada momento de nuestras vidas, alrededor de nosotros y todo el tiempo. Pero, es muy común que tratemos de evitarlo o que hasta le tengamos miedo. Hoy trabajaremos en abrirnos y aceptar el cambio. El progreso es imposible sin el cambio y aquellos que no pueden cambiar
- [6 razones para trabajar con un coach de vida - Alcanza tu más alto potencial](https://angieramos.com/desarrollo-personal/razones-coach-de-vida/): A veces escuchamos hablar del coaching y pensamos que es una moda, o muchas personas tienden a desaprobar el asistir con uno pues piensan que es mejor ir con un psicólogo o con un terapeuta. Aunque yo en lo personal no tengo ningun problema con asistir con alguno de los dos anteriores, creo que como coaches de
- [Cómo encontrar la motivación y ser feliz](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-encontrar-la-motivacion/): ¿No te pasa que hay días que no quieres ni salir de la cama, mucho menos ir al trabajo? Pero sucede que siempre tenemos algún conocido o algún compañero de trabajo que siempre está sonriendo, que tiene mucha energía y que pareciera muere de ganas por iniciar su día. Esto a veces hasta nos hace
- [Cómo controlar la ansiedad y la preocupación - Día 10 del reto de los 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-10-liberate-de-la-ansiedad/): Sentir ansiedad puede partir de muchas fuentes o pensamientos que tenemos a diario, la ansiedad puede generarse del miedo (aunque muchas veces no sabemos miedo a qué exactamente), del estrés, o muy bien de que constantemente tenemos pensamientos negativos acerca de nosotros mismos. Y es por esta razón que he puesto un día dedicado a la
- [Prácticas para mejorar la relación con tus hijos - Día 13 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-13-mejora-la-relacion-con-tus-hijos/): Así como en un matrimonio o con los amigos, la relación con tu(s) hijo(s) necesita atención positiva para prosperar. Si queremos tener hijos que sean felices, sanos y bien comportados, es necesario crear una conexión cercana con ellos. En este post te dejo algunas prácticas para mejorar la relación con tus hijos. Si aún no
- [Cómo mejorar tus relaciones de pareja - Día 12 del reto 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-12-mejora-tus-relaciones-de-pareja/): Dentro de esta etapa de trabajo en mejorar las relaciones personales, es importante también dedicar un día entero a mejorar nuestra relación de pareja. Si no tienes pareja, es un buen momento para trabajar en ti mismo, y abrirte a la posibilidad de encontrar a esa persona que deseas en tu vida. El enfoque en cualquiera
- [El pensar positivamente te ayuda a cambiar tu vida](https://angieramos.com/relaciones-conexion/el-pensar/): En palabras de William Shakespeare “Nada es bueno o malo, el pensar lo hace así”. Esto creo que lo podemos interpretar de dos maneras y no son opuestas. Una es que nosotros interpretamos todo. La mente mediante el pensamiento interpreta y tiene un juicio si lo que está viendo es bueno o malo. Queda claro
- [La importancia de desarrollar la inteligencia emocional](https://angieramos.com/desarrollo-personal/inteligencia-emocional/): La teoría de la inteligencia emocional surgió en los años 90, así como los métodos que nos permiten medirla. La inteligencia emocional se describe como la capacidad de razonar las emociones, la información emocional, y las emociones que aumentan el pensamiento. En resumen la Inteligencia emocional es la habilidad de identificar y manejar tus propias
- [Cómo vivir sin estrés - Día 20 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-20-vivir-sin-estres/): Estamos llegando al final de nuestro reto, espero que hasta el momento hayas logrado sacar algo positivo de él. El día de hoy quiero que trabajemos en pensar que nuestras vidas es importante vivirlas sin estrés. Por esto el día de hoy lo dedicaremos a estudiar cómo podemos vivir sin estrés. Es muy común en
- [Cómo vivir en armonía - Día 21 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-21-vivir-en-armonia/): Hemos llegado al día 21 del reto de la transformación, y espero que puedas reconocer que el vivir en armonía es nuestro objetivo y propósito diario. De esta forma te aseguras de cumplir con tus metas de vida y ser feliz sin importar lo que suceda a tu alrededor. Hoy es un buen día para
- [Test Descubre tu tipo de crítico interior](https://angieramos.com/desarrollo-personal/test-descubre-tu-tipo-de-critico-interior/): Todos conocemos esa vocecita interior negativa que se la pasa diciéndote miles de cosas que no puedes hacer o que no puedes hacer, o la calidad de persona que eres. Es importante empezar a identificar que esa voz no eres tú, es sólo un reflejo de las creencias y situaciones con las que creciste que
- [7 pasos para dejar de quejarte](https://angieramos.com/relaciones-conexion/7-pasos-para-dejar-de-quejarte/): Todos, absolutamente todos nos quejamos de algo en algún momento de nuestra vida o del día, pero si eres una de esas personas o conoces a alguien que la mayor parte del tiempo se la pasa viendo únicamente lo negativo y no deja de quejarse este es el artículo para ti o esa persona. Lo
- [4 pasos para hacer de tu crítico interior tu mejor aliado](https://angieramos.com/relaciones-conexion/4-pasos-para-hacer-de-tu-critico-interior-tu-mejor-aliado/): ¿Te has dado cuenta todo lo que pasa en tu mente? Todas esas cosas negativas que te dices a ti mismo, yo creo que muchos de nosotros ya ni nos damos cuenta de lo que sucede ahí dentro de nuestra cabeza, lo que quiere decir que tomamos esas creencias y adjetivos de nosotros mismos como
- [Como desarrollar la autocompasión en 5 pasos](https://angieramos.com/relaciones-conexion/como-desarrollar-la-autocompasion-en-5-pasos/): La compasión es una de esas cosas a las cuales casi no le prestamos atención, yo en particular pensaba que el tener compasión por alguien era pobretearlo, es decir pensar «pobrecito». Pero realmente la compasión es algo diferente, es tener simpatía por la otra persona y sobre todo por ti mismo. El día de hoy
- [Etiquetar a las personas - ¿Qué pasa cuando te etiquetas a ti o a otras personas?](https://angieramos.com/desarrollo-personal/etiquetar-a-las-personas/): Este post lo escribí hace mucho tiempo en mi primer blog dedicado más a la crianza positiva, de alguna manera siempre lo recuerdo pues me ha ayudado mucho en la crianza de mis hijas, pero también en mi propio desarrollo personal. Este artículo se basa en un libro que leí acerca de la crianza de
- [5 formas para desarrollar la fortaleza mental](https://angieramos.com/relaciones-conexion/5-formas-desarrollar-fortaleza-mental/): ¿Te has preguntado qué es lo que hace a una persona exitosa? o ¿qué es lo que hace que una persona a pesar de los contratiempos y de los malos ratos levantarse y volver a intentar? ¿Qué es lo que hace que puedas desarrollar nuevos hábitos y mantenerlos? ¿Qué es lo que tienes que hacer para
- [6 razones por las cuales está bien fallar](https://angieramos.com/desarrollo-personal/6-razones-por-las-cuales-esta-bien-fallar/): El cometer errores es parte natural de vivir. Sin errores no podemos aprender y crecer, por lo que los errores son parte fundamental de la vida y de nuestro propio desarrollo. Sin embargo, tenemos una actitud y una resistencia a cometer errores que raya en el miedo, y esto impide que nos arriesguemos a hacer
- [Encerrado en casa: Qué hacer para aprovechar este tiempo al máximo](https://angieramos.com/desarrollo-personal/encerrado-en-casa/): Mundialmente nos encontramos en una situación que nos obliga a permanecer en casa. Escuchamos noticias y vemos cómo la gente se deja llevar por la preocupación o por el estrés, pero yo creo firmemente que este periodo es algo que podemos utilizar para nuestro propio beneficio y evitar el contagio de gente más vulnerable al
- [5 pasos para crear abundancia y prosperidad - Fórmula comprobada](https://angieramos.com/relaciones-conexion/5-pasos-para-crear-abundancia/): Hace poco «descubrí» a Joe Vitale, un conferencista y autor de varios libros de desarrollo personal. La verdad es que ya había escuchado de él, y hasta lo había visto en algunas películas, pero la verdad es que no le había prestado mucha atención ni me había dado el tiempo de leer sus libros o
- [Cómo la vulnerabilidad puede mejorar tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/vulnerabilidad-mejora-tu-vida/): Hace poco terminamos nuestro curso en vivo de EFT para trabajar los bloqueos y creencias limitantes alrededor del dinero, ahí trabajamos mucho acerca del tema de la vulnerabilidad. Esto conlleva a profundizar y ser consciente en cómo nuestro miedo a mostrarnos cómo realmente somos, el miedo a sentir nuestras necesidades más profundas y esa costumbre
- [Las 5 frases de Carl Jung para vivir auténticamente](https://angieramos.com/relaciones-conexion/frases-carl-jung/): Carl Jung se ha vuelto una de mis persona favoritas, conforme leo más acerca de él y sus teorías veo que tienen gran profundidad y nos pueden ayudar enormemente. Desde que empecé a estudiar acerca de la autoestima y profundizar en cómo funciona nuestra mente, Carl Jung fue una de las personas que más leí
- [El Poder de 15 segundos de pensamiento positivo](https://angieramos.com/desarrollo-personal/15-segundos-de-pensamiento-positivo/): Uno de los hábitos más importantes es el de mantenernos pensando positivamente, pues es así como podemos enfocarnos en las oportunidades y ventajas que nos ofrecen las situaciones. El problema es que estamos acostumbrados a pensar positivo, a enfocarnos en todas esas cosas que resultaron mal o que nos faltan o en los pequeños errores.
- [Índice del reto de la transformación en 21 días con afirmaciones](https://angieramos.com/reto-21-dias/21-dias-con-afirmaciones/): Las Afirmaciones positivas Las afirmaciones son una herramienta muy poderosa si la sabemos utilizar y si tenemos disciplina. Es por esto que desarrolle este reto de 21 días, donde en grupo podemos ir trabajando diferentes cualidades internas para poder realizar una verdadera transformación en nuestra vidas. Las afirmaciones son pequeñas oraciones positivas que te ayudan
- [Cómo tomar responsabilidad de tu vida y de ti mismo](https://angieramos.com/desarrollo-personal/ser-responsable/): Ser responsable de todo lo que nos sucede y de lo que vivimos es sumamente importante para crecer y mejorar como individuos, pero es super común que culpemos a alguien o algo más por lo que nos sucede o por lo que experimentamos en nuestra vida o simplemente pensemos que son las circunstancias que nos
- [Los beneficios de ser agradecido - La importancia de la gratitud](https://angieramos.com/relaciones-conexion/ser-agradecido-beneficios/): La gratitud es una parte primordial para tu desarrollo personal y para poder tener una vida feliz y satisfactoria. Te preguntarás si lo que digo es real, o si esto es algún tipo de religión. Aunque el agradecimiento muchas veces se vincula con las religiones en este caso no es así y al contrario nos vamos
- [Meditación guiada de amor y compasión](https://angieramos.com/relaciones-conexion/meditacion-guiada-para-tener-mas-amor-y-compasion/): El amor y compasión son habilidades primordiales para el ser humano. El amor forma parte de las 6 necesidades básicas del ser humano, todos lo necesitamos. Es por esto que este post es tan importante para mi pues es una meditación guiada que te conectará con ese sentimiento más puro de amor y compasión. No
- [Meditación guiada del perdón - Fase 3 del programa para mejorar tu vida](https://angieramos.com/relaciones-conexion/meditacion-guiada-del-perdon/): El perdón es una práctica que mínimo te ayuda a dejar ese sentimiento de resentimiento o de venganza. Lo que en sí mismo es un gran avance, pues todo ese veneno y malos sentimientos ya no se encuentran en tu interior. Avanzando un poco más en la práctica del perdón te permitirá sentir compasión hacía
- [Visualización guiada creativa de tu futuro - Fase 4](https://angieramos.com/relaciones-conexion/visualizacion-creativa-futuro-fase-4/): En esta fase vamos a incluir una herramienta super poderosa para crear una mejor versión de nosotros mismos y motivarnos a lograr lo que nos hemos propuesto y nuestros más profundos deseos. La herramienta de la cual hablo es la Visualización Guiada Creativa. La visualización es una forma de meditación sumamente efectiva que se utiliza
- [Qué es un coach de vida - Descubre cómo te puede ayudar a mejorar tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/que-es-un-coach-de-vida/): Últimamente se ha hecho más común que la gente recurra a un coach de vida pero existen muchos tipos de coaching. Tal vez has escuchado a coaches de salud, o para reducir peso o para mejorar el rendimiento físico en algún deporte. Todas éstas formas de coaching también son coaching de vida, simplemente están especializadas
- [Poema de amor propio - Cuando comencé a amarme a mi mismo](https://angieramos.com/relaciones-conexion/cuando-comence-a-amarme-a-mi-mismo/): Hoy en mi feed de Facebook me encontré con este hermoso poema acerca del amor propio y la autoestima, y me pareció grandioso para compartirlo con ustedes. Este poema parece que lo dió a conocer Charlie Chaplin, pero el autor es Kim McMillen. Aquí se los dejo para que se inspiren y vean realmente la
- [Test de autoestima](https://angieramos.com/desarrollo-personal/test-para-identificar-tu-nivel-de-autoestima/): El identificar tu nivel de autoestima te puede ayudar a conocerte más y saber en que cosas es necesario que trabajes. La autoestima como ya lo he comentado antes es muy importante para vivir una vida feliz y satisfactoria, pues la autoestima afecta todas, todas las áreas de tu vida. Si no tienes un buen
- [Cómo limitar la tecnología - Detecta si eres adicto a ella](https://angieramos.com/relaciones-conexion/como-limitar-la-tecnologia/): ¿Te has dado cuenta que hay un gran problema actualmente con la tecnología? No sólo estoy hablando de los teléfonos móviles, sino de la televisión y nuestras computadoras. Parece que ahora estamos pegados a la tecnología y muchas veces si estamos lejos del Internet sentimos desesperación o angustia. Si este es tu caso, es probable
- [Cómo ser tú mismo sin miedos y sin culpas](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-ser-tu-mismo/): Te ha pasado que a veces te dicen «Solo sé tu mismo», y resulta ser una de las cosas más difíciles que tienes que hacer. O tal vez te de miedo mostrarte así como eres o de plano ni sabes realmente quien eres muy en el fondo de ti mismo. Además de que si lo
- [4 hábitos para desarrollar la inteligencia emocional](https://angieramos.com/desarrollo-personal/desarrollar-la-inteligencia-emocional/): Anteriormente ya les había hablado acerca de la Inteligencia Emocional y por qué es tan importante desarrollarla, pero en éste post te quiero ofrecer unos consejos y tips que te ayudarán a desarrollar la Inteligencia Emocional y comenzar a ver los beneficios en tus relaciones personales y en tu vida diaria. Cuando tu salud mental se
- [Hábitos para amar tu cuerpo - Día 5 del reto de la transformación](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-5-ama-tu-cuerpo/): Amar tu cuerpo es esencial para mejorar tu autoestima y la confianza en ti mismo; nuestro cuerpo es el reflejo de lo que pensamos, de lo sentimos y de lo que somos. Si quieres cambiar tu cuerpo es necesario cambiar tu mente, pero no por eso puedes descuidarlo o tratarlo de mala forma, olvidarlo o
- [Las 6 necesidades humanas - Mejórate a ti mismo y a tus relaciones personales](https://angieramos.com/desarrollo-personal/las-6-necesidades-humanas/): Las 6 necesidades humanas es un modelo de psicología descubierto y desarrollado por Tony Robbins, reconocido conferencista motivacional, con ayuda de Cloé Madanes, reconocida psicóloga en el ámbito familiar. Yo personalmente, creo que este modelo es grandioso para entendernos a nosotros mismos y a las personas con las que tenemos una relación cercana. Una vez que
- [Consejos para mejorar tu salud - Día 6 del reto de la transformación](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-6-mejora-tu-salud/): La salud se encuentra muy relacionada a cómo te tratas a ti mismo y sobre todo a tu cuerpo. Recuerda que el cuerpo es el reflejo de nuestros pensamientos e ideas. Si te mantienes pensando negativo, si no cuidas tu cuerpo, si comes mal, si no haces ejercicios, etc. todo esto tiene origen en tu mente y
- [The Importance of self-care - Habits that will help you take care of yourself](https://en.angieramos.com/relationships/the-importance-of-self-care-habits-that-will-help-you-take-care-of-yourself/): Self-care is very important to achieve a balanced life, to feel good and to be happy. Having some time for yourself will make you notice that this is not wasted time, it’s an investment to feel good emotionally, mentally and physically. Accept yourself. Love yourself as you are. Your finest work, your best movements, your
- [9 cosas para mantenerte positivo en tu vida diaria](https://angieramos.com/desarrollo-personal/9-cosas-para-mantenerte-positivo/): El mantenerte positivo puede resultar difícil, sobre todo si llevas toda una vida de creencias y pensamientos negativos que te impiden disfrutar de la vida, liberarte y ser más feliz. Pero es importante hacer un esfuerzo por cambiar la mentalidad negativa hacia una positiva, sobretodo porque te ayudará a obtener más en la vida, a
- [Un ejercicio poderoso para amarte a ti mismo y mejorar tu autoestima](https://angieramos.com/desarrollo-personal/un-ejercicio-para-amarte-a-ti-mismo-y-aprobarte/): Un ejercicio para amarte a ti mismo y aprobarte muy bueno para hacer constantemente y aun más cuando estamos trabajando en subir nuestra autoestima y el amor propio, es éste que te presento a continuación. Te recomiendo que lo hagas cuando estés relajado(a) y cuando tengas tiempo de analizar realmente como te encuentras en esta
- [Los 10 mejores libros de desarrollo personal que debes leer este año](https://angieramos.com/desarrollo-personal/los-10-mejores-libros-de-desarrollo-personal-que-debes-leer-este-ano/): Como estamos a inicio de año quisiera compartir contigo algunos de los libros que han impactado más mi vida y mi desarrollo personal. Si has establecido el leer más libros este año, es buen momento para checar mi lista de los 10 libros de desarrollo personal que debes leer si quieres invertir en ti mismo
- [Cómo empezar a amar tu cuerpo - 7 formas de cuidado personal](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/como-empezar-a-amar-tu-cuerpo/): Yo creo que muchas mujeres crecen teniendo problemas con su cuerpo, muchas veces causado por la misma sociedad y los mesajes constantes que recibimos acerca del «cuerpo perfecto» o por baja autoestima o por diferentes situaciones que se pudieron dar en nuestra niñez. Esta falta de amor crea muchos problemas en cualquier aspecto de nuestra vida, desde
- [Cómo sentirse bien y mantener una actitud positiva para ser feliz](https://angieramos.com/relaciones-conexion/sentirse-bien/): Sentirse Bien ¿Les dicen algo esas dos palabras? ¿Qué les hacen sentir esas dos palabras? A mi el sólo hecho de pensarlo me lo hace sentir. Bueno pues para mi el sentir es la clave de todo. Simple y sencillo. Nuestra vida tiene sentido gracias a esto. Todo nuestro existir esta en busca de hacernos sentir
- [6 ejercicios para ser mas agradecido y mejorar tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/6-ejercicios-para-ser-mas-agradecido/): Como ya lo he mencionado antes, la gratitud te puede traer grandes beneficios, pero a pesar de que sabemos de estos beneficios pocas veces nos damos el tiempo de agradecer. A veces por que estamos muy ocupados, a veces porque nos dejamos llevar por nuestros sentimientos de que todo va mal y no hay nada
- [Cómo saber si vives inconscientemente](https://angieramos.com/relaciones-conexion/vives-inconscientemente/): A veces no nos damos cuenta de que vivimos nuestra vida inconscientemente, es decir vamos viviendo sin darnos cuenta realmente que es lo que estamos haciendo. Y aunque sabemos que hay una diferencia entre vivir consciente e inconscientemente no significa que vivamos siempre de la misma forma. Tampoco significa que siempre vivimos de una u
- [Cómo dejar atrás el pasado - Día 7 del reto de los 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-7-dejar-atras-el-pasado/): Bienvenido a la segunda parte del reto: Limpieza Mental Hemos terminado con la primera sección de éste reto, para mi creo que es la etapa más difícil pues tenemos que trabajar directamente en nosotros mismos, y transformar nuestra forma de pensar y ver las cosas de distinta forma; así como abrirnos a la posibilidad de
- [Estrategias para manejar el miedo y la duda - Día 9 del reto de los 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-9-manejar-el-miedo-la-duda/): El día de hoy trabajaremos en algo que comúnmente nos impide cambiar o nos impide tomar riesgos que nos pueden ayudar a mejorar o vivir mejores experiencias. Esas emociones de miedo e incertidumbre que muchas veces nos mantienen paralizados. Hoy trataremos de aprender como manejar el miedo y empezar a vivir la vida sin ese
- [Cómo amar tu trabajo - Día 18 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-18-ama-tu-trabajo/): El trabajo lo vemos como la única forma para ser exitosos, aunque muchas veces nos encontramos atrapados en un lugar al que no queremos ir, o un lugar donde no nos sentimos a gusto. Sin darnos cuenta que está en nuestras manos cambiar esa experiencia y hasta muy probablemente cambiar de trabajo y hacer lo
- [Cómo mejorar la relación con tus amigos - Día 11 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-11-mejora-tus-amistades/): Los amigos son una extensión de nuestro núcleo familiar y a veces hasta un sustituto. Son personas en las que podemos confiar como si fueran parte de nuestra familia y con las que podemos compartir nuestra vida. A veces los damos por hecho pero es importante dedicar un poco de tiempo a mejorar nuestras relaciones
- [Cómo ser responsable de tu vida - Día 15 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-15-ser-responsable/): Ser responsable de todo lo que nos sucede y de lo que vivimos es sumamente importante para crecer y mejorar como individuos, pero es super común que culpemos a alguien o algo más por lo que nos sucede o por lo que experimentamos en nuestra vida, o simplemente pensemos que son las circunstancias que nos tocaron y no hay
- [Ejercicios para desarrollar tu creatividad - Día 17 del reto de 21 días](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-17-desarrolla-tu-creatividad/): Hoy trabajaremos en reconocer y desarrollar tu creatividad y a creer en tu potencial creador. Espera no te vayas, yo sé que muchas veces al escuchar acerca de la creatividad nos imaginamos a un artista realizando algo manual, ya sea pintar, esculpir, cualquier cosa que consideremos artística. Pero este día más bien nos vamos a
- [La importancia del cuidado propio - Hábitos que te ayudarán a cuidarte](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/la-importancia-del-cuidado-propio/): El cuidado propio es imprescendible para tener un equilibrio en tu vida, para sentirte bien y para ser feliz. Sobre todo el cuidado de ti misma te hace darte cuenta que es importante dedicarte tiempo no sólo para sentirte bien físicamente, sino para sentirte bien emocional y mentalmente. A veces pensamos que el cuidado propio es
- [¿Qué es ho'oponopono? - Logra un cambio radical con esta herramienta poderosa](https://angieramos.com/relaciones-conexion/que-es-hooponopono/): Hace unos meses atrás comencé a leer los libros de Joe Vitale. A pesar que ya había oído hablar de él, la verdad es que nunca me había dado la oportunidad de leer alguno o de conocer a profundidad su mensaje. Entre uno de sus libros se encontraba el de Zero Limits en donde habla
- [Los 4 niveles de conciencia - Cómo elevar tu consciencia](https://angieramos.com/relaciones-conexion/4-niveles-de-conciencia/): Durante mi reto de 30 días del cambio radical hemos hablado mucho acerca de lo que se necesita para hacer un cambio verdadero en tu vida, parte de ese cambio radica en el nivel de conciencia en el que te encuentras y la disposición que tengas para cambiar esas ideas negativas, las creencias y la
- [Guión de tapping para liberarse del estrés - EFT de liberación de estrés](https://angieramos.com/sanacion-emocional/guion-tapping-liberarse-estres/): Continuando con la técnica de liberación emocional o tapping, el día de hoy te quiero compartir un script o guión de ejemplo para que puedas liberarte del estrés. Lo cierto es que este ejemplo lo puedes utilizar en cualquier situación en la que te encuentres, pues el estrés se puede generar con muchísimas situaciones. Como
- [Cómo desarrollar la confianza en ti mismo - Día 4 del reto de la transformación](https://angieramos.com/reto-21-dias/el-reto-dia-4-confianza-en-ti-mismo/): La confianza en ti mismo es un poco diferente a la autoestima, en el sentido de que la confianza en ti mismo es saberte capaz de crear tu propia realidad, saber que eres capaz de realizar todo lo que te propones y sobre todo que eres merecedor de todo lo bueno. El día de hoy
- [Cómo combatir la autocrítica - Día 3 del reto de la transformación](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-3-reduce-la-autocritica/): Hoy trabajaremos en reconocer a nuestro crítico interior y combatir la autocrítica y los pensamientos negativos que tenemos de nosotros mismos. Esto hará que te sientas más seguro, más confiado de ti mismo y sobre todo más feliz. Imagina que te quitas un peso de encima, te quitas a alguien que constantemente te está denigrando
- [Cómo amarse incondicionalmente - Día 2 del reto de la transformación](https://angieramos.com/reto-21-dias/dia-2-amate-a-ti-mismo/): El día de hoy trabajarás en Aceptarte a ti mismo y a amarte incondicionalmente. Este trabajo está muy vinculado al trabajo que hicimos el día de ayer, pues para tener una buena autoestima es necesario aceptarnos y amarnos a nosotros mismos. Como puedes ver los temas que trataremos en esta sección se encuentran interrelacionados y aunque
- [The Wheel of life - Self-assessment tool to improve your life](https://en.angieramos.com/self-development/the-wheel-of-life/): Before you start any type of self-development program, or even if you just want to assess what are your levels of satisfaction in your life, this tool will help you to have a better view of all the relevant areas. The wheel of life is a tool that many coaches use for clients when they
- [Habits to boost your self-esteem and confidence](https://en.angieramos.com/relationships/boost-your-self-esteem/): In order for you to be happy, successful and feel good about yourself is important that you spend some time working on your self-esteem. When you focus on working on yourself you are building the structure that will sustain everything else in your life, your relationships, your confidence, the way you behave and the way you
- [Learn to love yourself](https://en.angieramos.com/relationships/learn-to-love-yourself/): This day we will work on accepting and loving ourselves unconditionally. The work you will do today is extremely related to what you did yesterday because in order for you to have a good self-esteem is critical that accept yourself. As you can see in this first part of the challenge we will work on
- [6 Human Needs Test](https://en.angieramos.com/self-development/6-human-needs-test/): Human behaviour is guided by the purpose of satisfying one or more of the 6 human needs. When an event occurs in our life, we take that stimulus through an inner process. Most people believe that this thought process includes the physiology, focus, language patterns, and belief structures that create meaning. From this meaning we
- [10 Principles of Intuitive Eating](https://en.angieramos.com/intuitive-eating/10-principles-of-intuitive-eating/): Intuitive eating is not a diet or a popular eating program based on calories reduction, food restriction or carbohydrate counting. It’s a philosophy that helps you get rid of diets, to reconnect with yourself and with your body, and most of all to feel free and happy in your own skin. Intuitive Eating is a
- [What is mindful eating? - 5 tips to practice a mindful approach to eating](https://en.angieramos.com/intuitive-eating/what-is-mindful-eating/): Mindful eating is something that can help you to abandon the diet mentality and reach your ideal weight without restrictions, without torture and also making this a real and lasting change. Has it happened to you that you continuously try diets and you do not reach your ideal weight or maybe you lose some pounds
- [Habits to love your body](https://en.angieramos.com/relationships/love-your-body/): Loving your body is essential to develop your self-esteem and improve your self-image, your body is the reflection of your thoughts, your feelings and the way you behave. If you want to change your body or the way you look you have to start by changing your mind. If you desire to have lasting results
- [Positive Morning routine - The best way to start your day](https://en.angieramos.com/self-development/positive-morning-routine/): I keep seeing how important it is to have a positive morning routine in our lives. Many successful people have shared their morning habits and have stressed the importance of having them. So today, I will talk about my morning routine, and I hope that it can motivate you and help you to create new
- [A Guide to Intuitive Eating - Be Healthy, Feel good and Love your Body](https://en.angieramos.com/intuitive-eating/a-guide-to-intuitive-eating/): When we hear about healthy eating, we immediately think that it is necessary to go on a diet or eliminate certain foods from our life, when actually eating healthy can be much easier if instead of focusing on what we cannot eat, we focus on what that we can, what nourishes us and makes us feel
- [Test para evaluar a tu crítico interior - ¿Qué tan fuerte es tu plática interior negativa?](https://angieramos.com/desarrollo-personal/test-para-evaluar-a-tu-critico/): Tu Crítico Interior es esa vocecita en tu interior que te dice todo lo que no puedes hacer, lo malo que eres, y toda es plática interior negativa que a veces ya no te das cuenta que tienes en tu interior. La terapia de identificar a tu Crítico Interior te puede ayudar a darte cuenta
- [Los septenios - Cómo tu cuerpo y tu mente cambian cada 7 años](https://angieramos.com/relaciones-conexion/los-septenios/): Hay varias corrientes de pensamiento que indican que crecemos en cuerpo, mente y alma cada siete años. Pero lo cierto es que también hay algunos científicos que apoyan esta teoría. Todos estamos cambiando a cada momento, nuestras células están cambiando. Según el filósofo Rudolf Steiner el desarrollo humano se da cada 7 años, Steiner presentó este
- [7 consejos para manejar la ansiedad y el coronavirus](https://angieramos.com/relaciones-conexion/7-consejos-manejar-ansiedad/): En esta época atravesando por este aislamiento por el COVID-19, nos sentimos con nuestra vida interrumpida, cambiando nuestras rutinas diarias y sobre todo ha creado una sensación de incertidumbre y miedo. Con esto y con todas las noticias que están circulando en redes y en noticiarios la ansiedad ha ido en aumento no solo para
- [Encuentra el balance entre tu energía femenina y masculina](https://angieramos.com/sanacion-emocional/balance-femenino-masculino/): Frecuentemente, pensamos que las características de lo femenino y lo masculino únicamente se relacionan con el género de cada persona, pero esto en realidad solo es una pequeña parte de lo que estas dos polaridades se refieren. Lo cierto es que todos tenemos habilidades masculinas y femeninas y todos tenemos un sin fin de posibilidades
- [Las 10 creencias limitantes más comunes que evitan que vivas lo mejor de tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/10-creencias-limitantes/): Una de las cosas que impiden nuestro crecimiento y en realidad dirigen nuestro comportamiento diario son todas las creencias limitantes que tenemos. Aun cuando no nos demos cuenta, estas creencias son parte de nosotros y de lo que pensamos, por lo que esto forman parte real de cómo vemos al mundo. En mi taller de
- [Qué es la alimentación intuitiva - Cómo puedes adoptarla](https://angieramos.com/alimentacion-intuitiva/que-es-la-alimentacion-intuitiva/): En algunos de mis artículos anteriores ya he hablado de alimentación intuitiva y en mi sitio personal hablo bastante acerca de este tema que me apasiona y que además creo que puede cambiar la vida de muchas personas. Ya tiene tiempo que inicié mi viaje en la integración de la alimentación intuitiva a mi vida
- [Las 7 leyes de la abundancia de acuerdo a Deepak Chopra](https://angieramos.com/relaciones-conexion/7-leyes-abundancia/): Hace poco estaba escuchando a Deepak Chopra en YouTube y me encantó un tema que tocó acerca de la abundancia y el dinero. El decía que el dinero era la principal causa de insatisfacción, infelicidad y preocupación hoy en día, además comentaba acerca de todas las ideas que tenemos acerca del mismo dinero, como si
- [9 signos de baja inteligencia emocional](https://angieramos.com/desarrollo-personal/baja-inteligencia-emocional/): Una baja inteligencia emocional puede afectarte en muchos aspectos de tu vida, aun cuando no te des cuenta de ello. De hecho, hoy en día se considera que la inteligencia emocional es aun más importante que el tener un coeficiente intelectual alto. Esto es debido a que la inteligencia emocional tiene que ver con la
- [Cómo crear un tablero de visión - Haz realidad tus sueños](https://angieramos.com/desarrollo-personal/como-crear-un-tablero-de-vision/): Este es un tema que hace mucho quería compartir contigo, pero hoy sí quiero darme a la tarea de esclarecer algunas dudas de qué es un tablero de visión, para qué sirve y cómo utilizarlo para que puedas hacer realidad tus sueños y tus deseos. Si no sabes que es un tablero de visión, déjame
- [10 mitos de la meditación que te impiden beneficiarte de esta práctica](https://angieramos.com/relaciones-conexion/10-mitos-de-la-meditacion/): Hoy en día yo creo que existe ya una apertura hacia la meditación y hacia otras prácticas alternativas ya sea de salud física o emocional, pero sin lugar a dudas creo que todavía hay cierta resistencia a probarlas. Hoy quiero hablarte acerca de estas creencias o mitos que tenemos y que pensamos son ciertos acerca de la
- [Qué es el Eneagrama: Conoce tus fortalezas y tus retos para crecer](https://angieramos.com/desarrollo-personal/que-es-el-eneagrama/): El eneagrama es un tema súper interesante, pues es algo que yo utilizo en mis sesiones de coaching y que además tú lo puedes utilizar para saber más de tu personalidad y para encontrar esas áreas en donde puedes mejorar sabiendo cómo y de qué forma puedes hacer una verdadero impacto en tu vida. ¿Te
- [Qué es la crianza consciente y el impacto en tus hijos](https://angieramos.com/relaciones-conexion/la-crianza-consciente-y-el-impacto-en-tus-hijos/): Hablar acerca de la crianza consciente y de la disciplina positiva es algo súper importante para mi, creo realmente que no hay mejor forma de mejorarte a ti mismo que cuando eres padre. No quiero decir que si no eres papá o mamá no puedas mejorar, más bien me refiero al hecho de que al ser
- [Meditación para estar presente y ser feliz - Fase 6](https://angieramos.com/relaciones-conexion/meditacion-para-estar-presente/): Esta última meditación para vivir en el presente y parte del programa de meditación en 6 fases, pues te permitirá abrir tu mente a que vivas siempre en el presente, sin importar lo que suceda a tu alrededor. El objetivo de esta meditación es que te puedas mantener positivo y feliz la mayor parte del
- [6 Hábitos para mejorar tu desarrollo personal](https://angieramos.com/desarrollo-personal/6-habitos-para-mejorar-tu-desarrollo-personal/): El día de hoy te comparto 6 hábitos que te ayudarán a mantener una actitud positiva y seguir invirtiendo en ti mismo. El desarrollo personal es sumamente necesario para que puedas crear una vida equilibrada, que te lleva siempre a ver lo bueno y lo positivo en todas las situaciones. Cuando estás en constante mejora
- [La relación entre la mente y las enfermedades](https://angieramos.com/relaciones-conexion/la-relacion-entre-la-mente-y-las-enfermedades/): Descubre cómo influyen tus pensamientos y tus emociones en tu salud física Post Invitado – Alejandra Gutiérrez Todo comenzó un domingo a las 6:00 am, fuimos a recoger al doctor a su casa, lo llevaríamos de Puebla al hospital al DF a ver a un paciente muy querido de nosotros. Esas dos horas de viaje
- [Cómo sanar tu cuerpo al sanar tus emociones - Descodificación](https://angieramos.com/relaciones-conexion/como-sanar-tu-cuerpo-al-sanar-tus-emociones/): Últimamente se ha hecho más popular la biodescodificación, pero esto es algo que ya tiene mucho tiempo que se ha utilizado como un método para aliviar enfermedades y sentirse mejor. Hay muchas ramas de esto y existen muchos doctores y escritores que se han dado a la tarea de ayudarnos a encontrar un método de sanación
- [Test de las 6 Necesidades Humanas - Descubre por qué te comportas cómo lo haces](https://angieramos.com/desarrollo-personal/test-de-las-6-necesidades-humanas/): Este test te ayudará a encontrar cuáles son las dos principales necesidades humanas que rigen tu forma de pensar, de comportarte y cómo interactuas con las personas a tu alrededor. A cada pregunta constesta sinceramente si es: Si = Si, es realmente lo que pienso o como soy Parcialmente = En parte así soy, pero no
- [Programa de meditación guiada para visualizar y mejorar tu vida en 6 partes](https://angieramos.com/relaciones-conexion/programa-de-meditacion-guiada/): Si a ti te da miedo experimentar la meditación o que tienes dudas o preguntas al respecto que te impiden probar lo grandiosa que es esta técnica, este programa de meditación y visualización es para ti. Por ejemplo, una idea muy común que se tiene acerca de la meditación es que tienes que dejar de pensar absolutamente, y
- [Meditación guiada de gratitud - Agradece a través de esta meditación](https://angieramos.com/relaciones-conexion/fase-2-meditacion-guiada-de-gratitud/): Una meditación guiada para trabajar en nuestra gratitud es la mejor forma de ser felices. Si quieres sentirme mejor contigo mismo, si quieres mejorar tu vida, si quieres finalmente ser feliz, realmente feliz (no feliz pasajeramente) es necesario que practiques ser agradecido. ¿Qué es la gratitud? La gratitud es el reconocimiento y la apreciación de
- [Visualización guiada al iniciar tu día para que sea perfecto](https://angieramos.com/relaciones-conexion/visualiza-tu-dia-perfecto-fase-5/): Es increíble lo que el diseñar y visualizar tu día puede hacer para mejorar tu calidad de vida. El hecho de que lo primero que hagamos en la mañana al despertarnos se visualizar cómo queremos que nuestro día se desarrolle, establece una pauta y una energía tan positiva que pocas cosas te harán salir de
- [Cómo establecer metas personales de vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/establecer-metas-personales/): El establecimiento de metas en estos tiempos se ha enfocado mucho en las cuestiones materiales y en cosas pasajeras que a lo mejor te pueden desvíar un poco de lo que realmente te hace feliz y te hará sentirte satisfecho. Actualmente, estamos acostumbrados a establecernos metas personales que nos nos ayudan a tener un vida
- [Ejercicios para mejorar la autoestima y cambiar tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/ejercicios-para-mejorar-la-autoestima/): Como lo he mencionado antes la autoestima es sumamente importante para poder disfrutar de la vida y aprovechar todas las oportunidades que ésta nos puede ofrecer. Pero lo cierto, es que la mayor parte de las personas no se dan cuenta que tienen una autoestima baja y por lo tanto no hacen nada por mejorarla
- [10 días de gratitud - Enfócate en lo positivo de tu vida](https://angieramos.com/desarrollo-personal/10-dias-de-gratitud/): Hoy empezamos un nuevo reto con 10 días de gratitud. Espero que te unas, participes y compartas. Estos 10 días te ayudarán a enfocarte en lo hermoso de la vida y más que nada en reconocer lo que ya tienes. Te darás cuenta que no necesitas tanto para ser feliz, mucho menos todo lo material
- [Qué es la atención plena o mindfulness - Inicia tu práctica y mejora tu vida](https://angieramos.com/relaciones-conexion/que-es-mindfulness-o-atencion-plena/): Mindfulness o atención plena es un estado de atención abierta y activa en el presente. Cuando estás atento completamente y observas tus pensamientos y sentimientos, sin juzgarlos (es decir, sin catalogarlos como buenos o malos, únicamente observarlos). Esta práctica es muy importante en el desarrollo personal pues te ayudará a vivir el presente y te
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- [La ciencia de hacerse rico](https://angieramos.com/desarrollo-personal/la-ciencia-de-hacerse-rico/): La Ciencia de Hacerse Rico por Wallace D. Wattles Es uno de los libros más vendidos en el área de desarrollo y crecimiento personal, publicado en 1910. The science of getting rich por su título en inglés. Wallace D. Wattles es uno de los principales escritores del movimiento del Nuevo Pensamiento, nació un poco después
- [Cómo vivir tu vida con intención y ser feliz y exitoso](https://angieramos.com/desarrollo-personal/vivir-tu-vida-con-intencion/): Continuamente estamos buscando o nos preguntamos cómo lograr el éxito, no importa en que circunstancia o etapa nos encontremos en nuestra vida, siempre queremos lograr algo más. Eso es precisamente ser exitoso, el lograr esos objetivos que cada etapa de nuestra vida nos vamos proponiendo. Te preguntarás que tiene que ver el lograr el éxito
- [El poder del perdón - Ejercicios que te ayudarán a perdonar](https://angieramos.com/relaciones-conexion/el-poder-del-perdon/): Aunque no lo creas, no perdonar es uno de los obstáculos más comunes para poder alcanzar tus sueños y desarrollarte completamente en la vida. A veces aunque nos encontremos trabajando arduamente en manifestar nuestros deseos o lograr nuestros objetivos personales, sucede que no tenemos los resultados que esperamos, o pensamos que no estamos haciendo algo bien. Pero
- [El poder de los deseos para lograr tus metas](https://angieramos.com/relaciones-conexion/el-deseo/): ¿Han escuchado el chiste del genio de la súper lámpara maravillosa? Si, ese donde el sujeto que la encuentra termina siendo lo que el genio entiende y no lo que el sujeto quizo pedir. Algo así como; el deseo de ser muy rico. Y zaz! lo convierte en pastelito. Bueno, pues así hay que ser de
- [Apaga las noticias y enfócate en lo positivo](https://angieramos.com/desarrollo-personal/apaga-las-noticias/): Apaga las noticias y enfócate en lo positivo Entrena a tu mente a ver lo bueno en todo, el ser positivo es una elección. La felicidad de tu vida depende de tus pensamientos. Después de leer el título pensarás que estoy loca, o no sabes qué me pasa, pero a pesar de que tenemos la
- [8 formas de sanar tus heridas emocionales - Trabajo con la sombra](https://angieramos.com/relaciones-conexion/sanar-tus-heridas-emocionales/): En mi artículo anterior te compartí lo importante que es el trabajo con la sombra de acuerdo al trabajo de Carl Jung, uno de los psicólogos más reconocidos y contemporáneo de Sigmund Freud. El día de hoy quiero compartir contigo 8 formas en las que puedes hacer un trabajo con la sombra para sanar esa
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